Wie Sie sagen, wenn Sie einen Fersensporn

Fersensporn sind Kalkablagerungen , die von Spannung und Entzündung der Plantar- Faszie an der Unterseite des Fußes, mit dem Fersenbein befestigt ist, führen. Wenn Sie Schmerzen beim Stehen und eine Geschichte der Plantarfasziitis haben , dann ist es möglich, dass Sie einen Fersensporn haben . Um eine definitive Diagnose der Ferse Ansporn bekommen ein X -ray notwendig. Ein X - ray-Film , ist ein Fersensporn offensichtlich als ein Vorsprung Eindringen in die fleischigen Teil der Ferse. Anleitung
1

auf einem Stuhl sitzen und mit beiden Händen , halten Sie den Fuß, den Daumen nach oben, die Finger auf der Unterseite . Drücken Sie Ihren Finger über die Unterseite des Fußes ab der Mitte und gehen in Richtung der Ferse. Wenn Sie auf der Plantaraponeurose Schmerzen haben , dann reiben Sie diesen Bereich , um zu sehen , wenn Sie einen knöchernen Vorsprung fühlen. Wenn Sie irgendeine Art von Beule fühlen , kann es ein Fersensporn sein .
2

anstelle Ständer für 3 bis 5 Minuten kurz nach dem Aufwachen . Beachten Sie, wenn der Ferse Schmerzen verschlimmert , wie Sie da stehen . Wenn Sie eine Konstante pochenden Schmerz zu fühlen, haben Sie möglicherweise ein Fersensporn . Gehen Sie rund um das Haus für fünf Minuten und überprüfen Sie Ihre Schmerzgrenze . Plantar Fasciitis Schmerz ist in der Regel nach dem Aufwachen aus dem Ruhezustand oder bewegen nach dem Sitzen für längere Zeit deutlicher. Der Schmerz in der Regel abnimmt , sobald Sie bewegen beginnen .
3

an Ihren Arzt oder eine Fußpflegerin gehen , ein Arzt , spezialisiert auf Fußprobleme . Sie können prüfen, und X -ray Ihren Fuß , um festzustellen , ob Sie ein Fersensporn haben . Dann wird ein Behandlungsplan, Dehnungsübungen und Ruhe gehören umgesetzt werden können. Sie werden wahrscheinlich auch tragen einen Ferseneinsatzin den Schuhen, bis der Schmerz nachlässt . Eine Operation sollte nur als letztes Mittel eingesetzt werden.