Wie Nach Hip Replacement Beugen

Sie können erwarten, dass Ihr Leben genau das gleiche zu sein , nachdem Sie Ihre Hüftoperation gehabt haben - der Schmerz Minus. Wenn Sie mit dem Trainingsprogramm und Bewegungstechniken Ihrem Arzt und Physiotherapeuten empfehlen halten , können Sie eigentlich noch besser funktionieren , zumindest wenn Sie eine schwere Arthritis, die in diesem Betrieb geführt hatte . Allerdings müssen Sie geduldig und vorsichtig zu sein , so dass die Hüfte richtig heilt . Sie müssen bestimmte Änderungen des Lebensstils , vor allem , wenn es um Biegen kommt zu machen - Biegen - die Hüfte. Anleitung
richtige Hip Flexing
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Folgen Sie der Liste der Aktionen erlaubt und nicht erlaubt , dass Ihre orthopädischen Chirurgen sollten Sie mit nach der Operation zur Verfügung gestellt haben . Nach Angaben der American Academy of Orthopedic Surgeons "Diese Vorsichtsmaßnahmen helfen , das neue Gelenk von verrenken zu verhindern und um die richtige Heilung zu gewährleisten. "
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Nicht immer ganz vorne beugen von der Taille um etwas vom Boden aufzuheben oder zu malen oder Clip Ihre Zehennägel . Verwenden Sie stattdessen eine Art Werkzeug , um das Objekt abholen oder fragen Sie jemanden, der es für Sie zu besorgen . Sie wollen nicht auf Ihre Hüfte betrieben mehr als 90 Grad biegen.
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Verwenden Sie keine Schmerzen als Indikator für das, was man kann oder nicht. Ihr Schwerpunkt sollte auf der Hüfte beugen nie mehr als 90 Grad , wie bringen Sie Ihre Knie höher als die Hüfte oder Vorbeugen von der Taille , wenn Sie sitzen können. Stellen Sie außerdem sicher , dass Sie nicht nach innen , immer wenn Sie es drehen, beugen die Hüfte. Zum Beispiel Ihre Füße nicht erscheinen nach außen oder innen , wenn Sie die Hüfte zu beugen. Schließlich ist für acht Wochen nicht bringen Sie Ihre Knie an der Mittellinie des Körpers im Sitzen. Mit anderen Worten, nicht kreuzen Ihre Beine.
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immer im Fokus halten Sie Ihre Knie nach vorne, wenn Sie biegen. Das einzige Mal, das Knie des operierten Bein nicht nach vorne zeigen ist, wenn man niederknien . Immer knien auf dem Knie des operierten Beines und nicht dem anderen Bein.