Wie Rotatorenmanschette Operation zu vermeiden

Ihre Rotatorenmanschette ist nicht nur ein Muskel. Es ist eigentlich einer Gruppe von Muskeln und Sehnen, in jedem Ihrer Schultern liegt zusammen. Die Aufgabe der Rotatorenmanschette ist , um die Bewegung der Schulter des Kugelgelenkszu ermöglichen , sowie die Schulterblätter an den Knochen in dem oberen Arm zu verbinden. Verletzungen der Rotatorenmanschette kann oft entstehen durch sich wiederholende Tätigkeiten , wie schweres Heben . Einfache Behandlungsmaßnahmen können helfen, die Notwendigkeit der Operation zu vermeiden . Allerdings, wenn der Schaden schwer ist, können Sie nicht eine Operation zu vermeiden . Was Sie brauchen
Ice-Pack
Heizkissen
Wärmflasche
Schmerzmittel
Kortikosteroid- Injektion
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verzichten Wiederholung der Tätigkeit, die die Schulter verletzt. Ruhe ist der wichtigste Schritt bei der Erholung von dieser Art von Verletzungen . Wenn Sie sich nicht ausruhen Schulter , könnten Sie Ihre Verletzung schlimmer. Schwere Gegenstände heben Sie nicht etwa eine Woche , bis Ihr Schmerz nachlässt . Vermeiden Sie Aktivitäten, die Sie benötigen, um Ihre Arm über den Kopf heben .
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Alternative Applikation von Kälte und Wärme in das Gebiet. Verwenden Sie einen Eisbeutel oder einen Beutel mit gefrorenen Erbsen in ein Handtuch gewickelt . Wenden Sie es auf die Schulter für etwa 20 Minuten , mehrmals pro Tag. Dies wird helfen, sowohl den Schmerz und die Entzündung. Die Mayo Clinic, empfiehlt die Verwendung einer Wärmequelle nach etwa zwei bis drei Tagen mit Eis. Bewerben Wärme für etwa 20 Minuten. Sie können ein Heizkissen oder eine Wärmflasche zu benutzen.
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Dehnen Sie Ihre Muskeln sanft , nachdem der Schmerz nachlässt in ein oder zwei Tage . Wenn Sie die Bewegung Ihres Schulter vollständig zu hemmen , können Sie tatsächlich machen die Verletzung schlimmer. Dehnen Sie Ihre Schultern langsam rollte sie . Sie können auch Ihre Arme parallel zum Boden anheben und verschieben Sie sie in langsamen, kreisenden Bewegungen. Wenn Sie Probleme haben, können ein Physiotherapeut helfen.
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Nehmen Sie ein Over-the -counter Schmerzmittel zur Linderung Ihrer Schmerzen . Ibuprofen , Aspirin oder Naproxen können alle helfen . Unabhängig davon, welche Arzneimittel Sie wählen sorgfältig die Dosierungsanleitung . Wenn der Schmerz anhält , brechen Sie die Einnahme des Medikamentes . Die langfristigen Einsatz von Schmerzmitteln kann zu Magenreizungen führen .
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Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Sie starke Schmerzen erleben . Ihr Arzt kann eine Kortikosteroid-Injektion auf Ihre Muskeln der Rotatorenmanschette zu verwalten. Dies kann helfen, die Entzündung zu verringern und deine Schmerzen lindern .