Wie man den Schmerz von Kribbeln Toes Minimieren

Pain von Kribbeln Zehen kann durch zahlreiche Bedingungen , einschließlich einer lumbalen Bandscheibenvorfall, Stenose der Wirbelsäule, Sehnenscheidenentzündung , Arthritis, Diabetes oder Herz-Kreislauf -Probleme selbst verursacht werden. Aber Kribbeln ist meist ein Zeichen von Nervenkompression entweder von einer entzündeten Sehne , Knorpel oder degenerative eine Scheibe zwischen den Wirbeln in den unteren Rücken. Es ist am besten mit Ihrem Arzt für eine korrekte Diagnose zu sehen, aber Kribbeln von Nervenkompression in der Regel mit Ruhe, Ruhigstellung, Eis, Hitze , Medikamente und Bewegung behandelt. Was Sie
Brace für Fuß- oder Rücken
Ibuprofen ( Advil , Motrin ) oder Naproxen Brauchen
Ice-Pack
Heizkissen
Omega -3-oder EFA (essenzielle Fettsäuren) Ergänzung
Glucosamin - Chondroitin ergänzen
Multivitamine mit Mineralien
Weitere Anweisungen
Minimierung Your Pain Von Kribbeln anzeigen Toes
1

Bleiben Sie weg von Ihren Füßen so viel wie möglich , und Ruhe für ein paar Tage . Tragen Sie einen Fuß- oder Rückenstütze je nach der Art Ihrer Erkrankung .
2

Nehmen Sie zwei Ibuprofen oder Naproxen alle vier bis sechs Stunden über den Tag. Setzen Sie die Einnahme eines dieser Medikamente jeden Tag, bis Ihre Symptome vermindert oder verschwunden sind . Wenn Ihr Kribbeln Schmerzen nicht mehr besser werden nach ein paar Tagen der Behandlung, Ihren Arzt aufsuchen. Sie können eine stärkere Medikamente wie Pamelor , Endep Elavil oder zu verschreiben. Verwenden Sie diese Medikamente , wie verwiesen.
3

Setzen Eis in einer Packung Eis und Gurt es rund um den Fuß oder gegen den Rücken. Komprimieren das Eis direkt gegen die Schmerzquelle für 15 bis 20 Minuten. Wiederholen Sie alle drei oder vier Stunden, während Sie wach sind. Nach einem anfänglichen Schwellungen und Schmerzen nachgelassen hat , gelten ein Heizkissen , um den Fuß -oder Rücken für 15 bis 20 Minuten mehrmals pro Tag. Weiter mit dem Heizkissen täglich zu minimieren oder zu befreien Ihre Zehen Kribbeln Schmerzen.
4

Nehmen Sie zwei Glucosamin - Chondroitin Tabletten täglich . Nehmen Sie ein Multivitamin mit Mineralien jeden Tag. Auch nehmen eine Omega -3-oder essentiellen Fettsäuren (EFA) zu ergänzen täglich
5

Dehnen Sie Ihren Fuß nach vorne und halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden . dann biegen Sie den Fuß nach hinten und ziehen Sie es für 15 bis 30 Sekunden. Haben insgesamt drei Wiederholungen. Anschließend wird in einem Stuhl sitzen und barfuß bequem beide Füße auf den Boden. Langsam heben nur die Zehen nach oben und halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden. Senken sie wieder nach unten, dann 10-mal wiederholen Sie die Bewegung . Wenn Ihr Rücken wird auch weh , liegen auf dem Boden mit den Knien und langsam drücken Sie den unteren Rücken gegen den Boden. Halten Sie diese Position für zwei bis fünf Sekunden , dann entspannen. Do 10 Wiederholungen .