Wie Selbst Diagnose Piriformis

Wenn Sie erleben, Ischiasbeschwerden , könnten Sie von Piriformis-Syndrom leiden. Der M. piriformis , in der Gesäßregion gelegen , reizt manchmal den Ischiasnerv . Sie können zu Selbst das Problem zu diagnostizieren und zu behandeln, es zu Hause zu sein . Allerdings, wenn die Symptome nicht verschwinden oder beginnen in wenigen Wochen abklingen , überprüfen Sie mit einem Arzt , um festzustellen , ob Ihr Selbst-Diagnose korrekt ist. Anleitung
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Wenn der M. piriformis reizt die Ischiasnerv , werden Sie Schmerz tief in das Gesäß zu fühlen, auf der Rückseite des Oberschenkels und in den unteren Rücken. Wenn die Schmerzen nimmt mit körperlicher Aktivität wie Laufen oder Walking, oder wenn Sie sich hinsetzen , haben Sie die verräterischen Anzeichen von Piriformis-Syndrom .
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Achten Sie auf die Qualität der Schmerzen. Haben Sie das Gefühl Kribbeln , Brennen oder Taubheitsgefühl überall von den unteren Rücken , um Ihre Unterschenkel ? Haben Sie eine Linderung der Symptome , wenn man einfach stehen, ohne die Beine zu bewegen ? Wenn ja, übernehmen für jetzt , dass Ihre Ischiasnerv unter Stress ist , und versuchen Sie Folgendes , um etwas Erleichterung zu bekommen .
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Nehmen Sie zur Kenntnis, was bringt auf oder verschlimmert den Schmerz. Zum Beispiel, wenn die Schmerzen zurück oder steigt jedes Mal, wenn Sie gehen, aussetzen , dass die Aktivität , während Sie die Behandlung des Problems . Für Heilung , ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper zur Ruhe.
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Ice Ihr Gesäß für 20 bis 30 Minuten alle 3 bis 4 Stunden. Dies wird helfen, jede Entzündung zu verringern. Dann , langsam und ohne Druck Ihr Körper mehr , als es , starten Sie dehnen M. piriformis täglich zu tun . Sowohl physikalische Therapie und spezifische Yoga-Übungen haben gezeigt, dass die Symptome der Piriformis-Syndrom zu lindern.