Schulter- Hot & Kältetherapie

Es war einmal beliebt, heiße und kalte Behandlung von Muskel-und Gelenkverletzungen zu wechseln , aber es war noch nie eine gute Idee. Wärmebehandlung lindert Schmerzen und entspannt die Muskeln , sondern kann Entzündungen fördern. Kältebehandlung betäubt Schmerzen und stoppt die Entzündung, aber nicht eine beruhigende oder entspannende Wirkung haben. Entweder sollte für verschiedene Arten von Symptomen verwendet werden, aber nie beides. Schulterverletzungen sind einige der am einfachsten wieder verletzen später, und erfordern oft ein hohes Maß an laufenden Schmerzlinderung , wie sie zu heilen. Abhängig von der Art der Schmerzen, die Sie erleben werden , verwenden Sie entweder heiß oder kalt Therapie. Wärmetherapie

Wärmetherapie ist für die Muskeln, die angespannt oder verkrampft durch Müdigkeit , Verletzungen oder Spannung stehen . Die Wärme fördert die Durchblutung , die Muskeln zu entspannen und heilen schneller hilft . Allerdings kann die gleichen erhöhten Blutfluss tatsächlich erhöhen Entzündung. Entzündungen können die Heilung deutlich verlangsamen . Nur Wärmetherapie , wenn es keine Schwellung an alle an der Stelle der deinen Schmerz.

Wenn die Schulter Schmerzen hat , ist die Wärmetherapiein der Regel am besten geeigneten mehrere Tage nach der ersten Verletzung oder erneute Verletzungen . Sobald alle Schwellungen abgeklungen ist , werden Wärmetherapie helfen, Ihre Muskeln zu entspannen. Tragen Sie eine warme Packung auf die Schulter für etwa eine halbe Stunde und hält eine dünne Gewebeschicht zwischen Haut und der Packung. Verlassen Sie sich nicht um sie zu lange zu kümmern ; die meisten Packungen wird nach etwa 30 Minuten abkühlen . Wiederholen Sie die Behandlung dreimal bei 30 -Minuten-Takt oder bis Sie sich wohler , je nachdem, was zuerst eintritt fühlen.
Kältetherapie

Verwenden Kältetherapie zur Behandlung von Entzündungen . Wenn irgendein Teil des Körpers verletzt wird, eilt Blut in diesem Bereich mitbringen, Ihren Körper -Tools für die Heilung und Reparatur. Der Blutfluss verursacht Schwellungen , die Gewebe noch weiter schädigen können. Kältetherapie verringert den Blutfluss in den verletzten Bereich , wodurch Schwellungen reduziert und Schadensbegrenzung . Die Kälte kann auch den Bereich zu betäuben , dämmenden Schmerzen.

Mit einer Schulterverletzung oder erneute Verletzungen gelten Kälte-Therapie so schnell wie möglich . Je früher Sie Kältetherapie anwenden , desto weniger Entzündungen Sie erleben. Wenden Sie einen Eisbeutel auf der Schulter mit einer dünnen Gewebeschicht zwischen der kalten und der Haut. Lassen Sie es für 30 Minuten, dann 30 Minuten ruhen und wiederholen . Fortfahren, bis die Schwellung abgeklungen ist . Wenn die Schwellung nicht in zwei oder drei Stunden verbessert , wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Schulter Hot and Cold Rigs

Schulter heiß und kalt Rigs sind verfügbar unter Sportgeschäfte und Apotheken. Diese verbinden eine Gel-Packung mit einem Geschirr, das halten Sie es , um Ihre verletzten Schulter befestigt hilft . Das Gel kann erwärmt werden oder bei Bedarf gekühlt , so dass sie sowohl für Wärme-oder Kältetherapie eingesetzt werden.

Es ist am besten , um die Anlage in den Gefrierschrank zu speichern, wenn es nicht in Gebrauch ist. Sie sind eher zu Kältetherapie in Eile müssen . Außerdem ist es viel schneller , eine kalte Packung in der Mikrowelle als eine warme Packung in der Tiefkühltruhe kühlen heizen.