Wie leben mit einer Rückenmarksverletzung und Osteoporose

Osteoporose ist ein Hauptanliegen für Personen, die eine Verletzung des Rückenmarks (SCI) gehabt zu haben. Fast alle Patienten mit SCI bekommen Osteoporose. Laut Jelena Svircev , MD , Assistant Professor in der Abteilung für Rehabilitationsmedizin an der Universität von Washington, " Osteoporose, oder poröse Knochen, ist eine Krankheit, bei der die Knochen verlieren Dichte , schwach und brüchig werden und sind eher zu brechen . " Knochenverlust geschieht unter dem Gelände des SCI , weshalb unteren Extremität Frakturen sind häufig. Anleitung
Regeln der Lebens-
1

Essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung . Personen mit SCI und Osteoporose müssen sicherstellen, dass sie bekommen ausreichend Vitamin D und Calcium. Nehmen etwa 1000 mg Kalzium täglich , aber nur , wenn nötig. Nach der Spinal Cord Injury Information Network ", für Menschen mit SCI , hoher Kalzium-und Vitamin D kann das Risiko von Harnsteinen zu erhöhen. " Sie können die Kalziumspiegel des Urins überwachen, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Betrachten Vitamin -D-Präparate , wenn Sie nicht in einer sonnigen Gegend leben .
2

Vermeiden Sie das Rauchen , Koffein und Alkohol. Rauchen schränkt die Fähigkeit Ihres Körpers , um Kalzium Stoffwechsel , was zu einer erhöhten Knochenabbau führen kann. Koffein beschleunigt die Entfernung von Calcium im Blut. Alkoholkonsum führt oft zu schlechten Essgewohnheiten .
3

Übung . Es wird empfohlen , dass Sie oft trainieren. Sie können so viel , wie Sie so lange wie Sie Ihre Chancen auf fallende oder zu brechen keine Knochen nicht erhöhen wollen. Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten so weit wie möglich zu variieren. Immer sehr vorsichtig sein. Betrachten Sie die Arbeit mit einem Physiotherapeuten, um sich über Ihre Situation zu erziehen.
4

Schützen Sie Ihre Gelenke und Knochen . Nach der Spinal Cord Injury Information Network ", wenn dabei Bewegungsübungen , Bewegungsgrenzezu Strecken, die leicht getan werden . Nicht zwingen, eine Gelenk-oder Muskel in der Vergangenheit , was bequem zu bewegen. "