Wie man mit Skoliose & Run Spondylose

Skoliose ist eine seitliche Krümmung Missbildung der Wirbelsäule. Es gibt mehrere Ursachen für Skoliose. Nach pädiatrischen Orthopäden Dr. Thomas Kuivila von der Cleveland Clinic , " Angeborene Skoliose ist ein Ergebnis einer Knochen Anomalie , die bei der Geburt vorhanden ist. " Andere Ursachen sind neuromuskuläre Skoliose, die oft bei Menschen mit Spina bifida, Zerebralparese oder Lähmungen zu sehen ist ; degenerativen Skoliose wie Spondylose ; große Rückenoperation ; oder Osteoporose . Sie könnten Skoliose von Rückenmark -Anomalien zu bekommen. Die idiopathische Skoliose ist die häufigste Art und hat keine bekannte Ursache . Wirbelsäulen-Arthritis - - Sie könnten Spondylose , wenn man nicht behandeln, Skoliose. Anleitung
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sicher, dass die Muskeln um die Hüfte und Ihre Bauchmuskeln tiefer sind stark und flexibel , bevor Sie anfangen zu laufen . Haben Sie einen Physiotherapeuten ein Programm entwerfen , wie Sie Ihren Rücken in der Form.
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Verwenden Sie einen beheizten Rückenstützgürtelbeim Laufen. Nach backpainadvice.co.uk , "Back Stützen, die Wärme an die Umgebung bieten kann helfen, Schmerzen zu reduzieren. "
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Ice Rücken nach der Ausführung die Entzündung zu verringern . Stellen Sie keine Eis direkt auf der Haut , und entfernen Sie es nach maximal 20 Minuten.
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Nehmen Arthritis Ergänzungsmittel wie Glucosamin und Chondroitin zu lindern Schmerzen. Sie können sie im Bioladen zu finden. Betrachten Schmerzmitteln nur als letzten Ausweg.
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Pflegen Wirbelsäule Flexibilität. Nach backpainadvice.co.uk " Regelmäßige Sitzungen mit einem lizenzierten Chiropraktiker kann die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten und verhindern die Entwicklung von Gelenksteifigkeit . "
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Verwenden Laufschuhe mit guter Dämpfung , um Auswirkungen zu verringern. Haben Sie Ihre Schuhe ausgestattet, um beste Unterstützung zu gewährleisten. Eine Fußpflegerin kann Ihnen dabei helfen. Führen Sie auf dem Rasen , wenn für weniger Auswirkungen auf die Wirbelsäule möglich .