Was lindert Fuß Ferse Schmerzen

? Heel Schmerz ist eine häufige Beschwerde . Es ist oft durch Plantarfasziitis und kann sehr belastend sein. Der Schmerz dauert manchmal für Monate. Frühe Behandlung führt in der Regel zu schnellen Erholung. Verursacht

Sie können Fersenschmerzen aus einer Reihe von Gründen. Nach Absatz - that- pain.com " Meistens , ist es nicht von einer einzigen Verletzung, wie einem Sturz oder verletzten Knöchel führen. Stattdessen tritt Ferse Schmerzen in der Regel als Folge von übermäßigem Stress oder kontinuierliche oder wiederholte Schlagen auf die Ferse. "
Überlegungen

Während Sie Fersenschmerzen kann über Monate andauern, es gibt eine Menge Dinge, die Sie tun können, um zu vermeiden, verschärfen die Schmerzen. Nach Cameronmedical.com ", gehen Treppen hinauf und hinab , Gehen oder Laufen auf Hügeln , Hocken , Heben schwerer Gegenstände andwalking auf unebenem Gelände all diesen Zustand verschlimmern. "
Behandlungen

Dehnen Sie Ihre Waden und Fuß Faszie, Eis die Ferse nach Aktivität und genügend Ruhe zu bekommen . Betrachten Sie immer Einlagen und Fersenschalen . Gewicht verlieren , vor allem, wenn Sie eine Frau sind .
Medikamente

Nehmen entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen . Fahren Sie mit der Behandlung , um den Grund für Ihre Schmerzen zu heilen. Das Medikament wird nur Maske den Schmerz und die Entzündung helfen, die Kontrolle , wird aber die Quelle nicht heilen .
Expert Insight

Versuchen den Ball Trick zur Schmerzlinderung. Nach Cameronmedical.com "Nimm einen Tennisball , Softball oder auch ein Nudelholz und rollen Sie Ihren Fuß über sie zu helfen, strecken den Plantaraponeurose . " Nicht weiter, wenn es schmerzhaft ist Sie .