Directions on Ankle Option

Ankle Packungen werden zur Steuerung Schwellungen im Zusammenhang mit verstauchten Knöcheln. Je mehr Sie die Schwellung nach einer Knöchelverletzung zu kontrollieren, desto schneller wird Ihre Verletzungen heilen. Ankle Packungen, die manchmal als Kompressionswickeloder elastische Binden bezeichnet werden, können in den meisten Drogerien erhältlich und kann zu Hause angewendet werden. Vorbereitung für Ankle Wrapping

Bevor Sie Wickeln Sie Ihre Knöchel beginnen, müssen Sie sicher sein, Ihr Verband ist bereit und Ihr Fuß in der richtigen Position . Die elastische Bandage muss aufgerollt werden. Einige Verbände kommen im Paket gerollt , aber wenn Ihr nicht , aufrollen so fest wie Sie können. Sie werden Abrollen der Verband , wie Sie Ihre Knöchel wickeln , so dass beginnend mit einem fest eingewickelt Rolle erhalten Sie eine bessere Kontrolle. Heben Sie Ihre Fuß auf den verletzten Bein , über eine 90 -Grad-Winkel . Sie müssen in der Lage , den Ball von dem Fuß , um die Verpackung beginnen zu erreichen , so heben dem Fuß die Winkel , die Sie bequem erreichen können , dass weit .
Der Wickelvorgang

Starten Sie den Wickelvorgang direkt unter den Zehen auf der Unterseite des Fußes. Mit der Hand, um das lose Ende der Bandage auf den Ball des Fußes zu sichern , wickeln den Verband einmal rund um den Fuß , so dass der Wrap kommt herum und deckt das lose Ende , an Ort und Stelle hält und es so dass Sie Ihre Hand zu entfernen . Ziehen fest genug, so dass die Bandage hält fest, aber nicht eingeschränkt Zirkulation. Wiederholen Sie diesen Vorgang , bis Sie den Bogen des Fußes bedeckt haben und Ihre Knöchel erreicht .

Wenn Sie Ihre Knöchel zu erreichen , sollte der Verband diagonal über den Fuß wieder nach unten über den Fuß überqueren , wickeln und um den Knöchel und eine Acht Bewegung , so dass die Ferse frei. Nach ein paar Durchläufe der Knöchel , schneiden Sie über Verband und befestigen Sie es geschlossen ist, entweder über die Metallbefestigungselementen , die mit Ihrem Verband oder medizinischen Band kam .
Vorsicht Kreislaufprobleme

Obwohl Ihr Verband sollte eng anliegen , ist es wichtig, sicherzustellen, dass es nicht so eng, dass es schneidet den Kreislauf . Halten Sie ein Auge auf Ihre Zehen . Wenn sie blau oder taub ist Ihr Verband zu eng und sollte sofort gelöst werden.