Warum sind My Knees & Gelenke Sore

? Schmerzende Gelenke und Knie sind häufige Beschwerden , vor allem als wir älter werden. Es gibt eine Reihe von Ursachen. Inaktiv ist einer der wichtigsten, nach dem painfoundation.org . Verursacht

Ihre Gelenke wund sein, weil Sie die Grippe haben oder weil Sie älter werden . Die meisten von uns werden Arthrose zu bekommen, und einige werden rheumatoide Arthritis, die beide zu schmerzende Gelenke zu erhalten. Nach Medline Plus, sind oft die Knie wund oder schmerzhafte " Überbeanspruchung , schlechte Form bei körperlicher Aktivität, nicht aufgewärmt oder abgekühlt oder unzureichende Stretching. "
Schmerzausstrahlung

Ihre Schmerzen können von einem anderen Ort als die gemeinsame , wo du es fühlen stammen . Dies wird als bezeichnet Schmerzen bekannt. Laut Dr. Daniel Mazanec , ein Rheumatologe und Leiter des Wirbelsäulenzentrum an der Cleveland Clinic, bezeichnet Schmerz ist "Schmerz in einem Bereich des Körpers, die weit von der Quelle des Schmerzes ist , " ein Artikel über reliableplant.com berichtet .
Effects

Viele Menschen sind immer noch zögern , ihren Körper zu bewegen, weil ihre Gelenke schmerzhaft sind. Painfoundation.org weist darauf hin , dass "die konventionelle Weisheit so, dass die Ausübung würde Gelenkprobleme zu erhöhen. "
Prävention /Lösung

Sie müssen üben, um zu entlasten Ihre schmerzende Gelenke . Nach painfoundation.org " Jahre der Forschungsergebnisse zeigen nun, dass je weniger Sie Ihre Gelenke , die schwächer und schmerzhaft sie sich bewegen . " Dehnen und stärken Sie Ihre Muskeln und Aerobic . Beginnen Sie langsam .
Überlegungen

Fragen Sie Ihren Arzt für eine vollständige körperliche Untersuchung , wenn Ihre schmerzende Gelenke noch schlimmer mit Übung . Etwas anderes könnte falsch sein.