Gezogen Hip Muskelschmerzen

Pulling alle Ihre Hüfte Muskeln kann zu viele Schmerzen, vor allem , wenn Sie einen dritten Grades Pull haben . Ihre Erholung wird von der Schwere des Pull abhängen. Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu vermeiden, ziehen einen Hip Muskel. Hüftmuskulatur

Die Hüftmuskulatur sind die, die für die Bewegung der Hüfte verantwortlich. Sie beinhalten, sind aber nicht beschränkt auf die Gesäßmuskulatur beschränkt - Glute Minimus , Glute Medius und Maximus Glute , auch bekannt als das Gesäß - . Tensor Fascia latae , Psoas und Iliacus und die tieferen Hüfte Muskeln, wie piriformis und die Muskeln gemellus

Ziehen Degrees

Die Schwere eines Pull wird in Grad bewertet . Eine erste Grad ist mild, die nur 5 Prozent des Muskels. Eine zweite Grad ist ein Teilriss und wird schmerzhaft sein , wenn man den Muskel teilweise schrumpfen. Eine dritte Grad ist eine kompletten Riss und kann nicht vergeben werden .
Ursachen

Zahlreiche Ursachen können dazu führen Sie Ihre Hüfte zu ziehen. Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons, " Ein Sturz oder direkten Schlag auf den Muskel ( genannt Prellung ) , Überdehnung und Überbeanspruchung kann Muskelfasern reißen , was zu einer Belastung. "
Symptome

Ihre Symptome sind je nach welchem ​​Grad ziehen Sie variieren. Eine milde Zug wird nur leichte Schmerzen mit wenig Kraftverlust führen . Eine zweite Pull -Grad wird es sehr schmerzhaft, wenn man es zusammenziehen und es wird geschwollen sein . Verlust der Bewegung , extreme Schmerzen und Blutergüsse an inneren Blutungen ist mit einem dritten Grades Pull verbunden.
Prävention /Lösung

erwärmen Immer gründlich, bevor Stretching. Gewicht Zug , um Ihre Muskeln zu halten fit und gesund , aber nicht schieben sich zu hart oder zu schnell. Tragen Sie gute Schutzkleidung beim Sport .