Ist Eis oder Wärme besser für Knieschmerzen

? Knieschmerzen können durch Bänder oder Sehnen -Stämme , Bursitis und sogar Arthritis verursacht werden. Was auch immer der Fall ist, ist es immer am besten , um das Knie nach einer Verletzung erholen und nutzen sowohl Eis und Hitze zu gegebener Zeit . Bedeutung

Es ist entscheidend, Eis auf dem Knie während der ersten 48 Stunden nach einer Verletzung zu bekommen. Die Blutgefäße in der Regel nach einer Verletzung platzen und das Blut kann die Schwellung und Entzündung im Knie zu erhöhen. Ice vorübergehend schränkt den Blutfluss und schränkt den Blutfluss , nach Medicinenet.com .
Zeitrahmen für den Einsatz von Ice Ice

sollte für 15 bis 20 Minuten verwendet werden alle zwei bis vier Stunden. Nach den ersten paar Tagen , sollten Sie auch Eis zu verwenden, nach körperlicher Aktivität.
Auswirkungen von Wärme

Hitze sollte nach mehreren Tagen verwendet werden. Wärme fördert die Durchblutung , um den Kniebereich , die Sauerstoff und Nährstoffe, die für die Heilung nötig sind, trägt .
Andere Vorteile der Wärme

Wärme kann helfen, Schwellungen Steuer einmal das Eis Behandlung abgeschlossen ist. Wärme kann auch helfen, zu entspannen Bänder, Sehnen und Nerven im Knie.
Überlegungen

Manchmal unterschiedlichen Eis-und Wärmebehandlungen können Steuer Entzündungen und Schmerzen helfen. Zum Beispiel, wenn Schmerzen im Knie aufflammt , Eis kann verwendet werden, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Anschließend kann eine Wärmebehandlung folgen, wenn die Entzündung unter Kontrolle ist.
Fazit

Ice ist besser für Knieschmerzen in den ersten 48 Stunden nach einer Verletzung. Wärme wird nur empfohlen, nachdem das Eis Behandlung abgeschlossen ist .