Streckt für Middle Back Pain

Mittelrückenschmerzenwirkt sich auf die Brust-Bereich der Wirbelsäule. Es wird oft durch verspannte Muskeln oder Bänder hervorgerufen . Diese Stämme können als Folge von Schlaf in eine unangenehme Lage oder stehen und sitzen zu lange auf, nach Backzilla.com . Streckt kann helfen, Verspannungen im verspannte Muskeln und Bänder zu entlasten. Bedeutung

Middle Rückenschmerzen können auch durch Degeneration der Bandscheiben oder Arthritis verursacht werden. Es ist wichtig, eine Dehnung Routine für diese Art von Bedingungen starten, um eine weitere Schädigung oder Verschlechterung der Scheiben zu verhindern.
Vorteile

Stretching-Übungen kann die Flexibilität und Stärke in der Erhöhung Mitte Rückenmuskulatur, Sehnen und Bänder. Dies kann helfen, erhöhen die Stabilität in der Brust- Bereich der Wirbelsäule . Dehnen erhöht auch die Durchblutung, die Sauerstoff und Nährstoffe, die für die Heilung bringt .
Arten Streckt

einfach auf dem Boden liegen und zog beide Knie an die Brust kann helfen, die Flexibilität zu erhöhen und Schmerzen zu lindern in der Mitte zurück . Langsam nach vorne beugen in der Taille kann auch Mitte zurück Spannung zu entlasten.
Andere Arten von Streckt

Liegen auf dem Bauch und hob eine Bein in einer Zeit ist auch eine wirksame Stretching Übung für den mittleren Rücken . Ein weiteres Stretching Übung für den mittleren Rücken ist das Gesäß vom Boden heben , während man auf der Rückseite.
Prävention /Lösung

Eine regelmäßige mittleren Rücken Stretching kann verhindern, Verletzungen und andere stressbedingte Beschwerden.