Seitliche Meniskus -Verletzung Beratung

Eine der häufigsten Verletzungen am Knie passiert mit der medialen oder lateralen Meniskus . Sie werden auch als zerrissene Knorpel bekannt. Lateralen Meniskus Verletzungen verursachen Schmerzen im Knie, und es wird oft Schwellungen. Es kann auch dazu führen, das Knie zu sperren oder zu weichen . Es gibt einige Dinge , die getan werden , um den Heilungsprozess zu helfen , sobald eine Verletzung stattgefunden hat. Außenmeniskus

Der Meniskus hat eine runde Form und wirkt wie ein Stoßdämpfer . Die laterale Meniskus ist auf der äußeren Seite des Knies angeordnet ist. Es wird auf Knochen durch Sehnen verbunden. Laut Dr. Bradley S. Baker von der Abteilung für orthopädische Chirurgie an der Universität von South Dakota, Meniskusrisse , die akut auftreten, in 61 Fällen auf 100.000 . Im Allgemeinen lassen sich Meniskusrisse nicht auf eigene Faust zu heilen. Wenn die Behandlung nicht über die Entlastung und die Rückkehr zu einem normalen Leben zu bringen, ist eine Operation in Betracht gezogen .
Lateral Meniskusverletzung

Ein seitlicher Meniskusverletzung ist in der Regel durch eine Kombination verursacht verdrehen das Knie während Putting Gewicht auf die Knie. Es kann ein Gefühl des Knies Fang . Dies geschieht, wenn ein Fragment gerissen wird zwischen den Knochen und dann klappt aus zwischen ihnen eingelegt. Die Knie- Sperren, wenn das Fragment hat sich in zwischen den Knochen nicht aus . Das Knie nicht vollständig beugen oder strecken , wenn dies geschieht . Das kann zwischen wenigen Sekunden bis Wochen. Wenn die zerrissene Gewebe des Meniskus herausrutschen ihren Platz , entspannen sich die Oberschenkelmuskulatur verursacht das Knie nachzugeben.
Was tun

Baker empfiehlt, dass eine individuelle Anwendung einen Eisbeutel oder kalte Wickel um den verletzten Knie. Dies hilft, um Schwellungen und Blutergüsse zu verringern. Vermeiden Sie Aktivitäten, Verdrehen während Lagerbelastungen beinhalten , die mehr zu Verletzungen führen können . Refrain von jedem schweres Heben . Elevate das Bein und Ruhe es oft . Suchen einen Arzt um Rat für Übungen, die fördern die Heilung von der lateralen Meniskusverletzung zu helfen. Medikamente sind oft ein Teil der Initialtherapie bei zerrissenen Knorpel. Nicht-steroidale Entzündungshemmer reduzieren Schmerzen und Entzündungen in den frühen Stadien der versucht, einen Meniskusriss zu verwalten.
Vorbeugung von Rück

Sobald der lateralen Meniskus Verletzung geheilt , zu arbeiten, um Kraft und Beweglichkeit im Knie halten. Immer vor und nach körperlicher Aktivität und Bewegung zu strecken. Arbeiten, um längere kniende vermeiden , da dies stellt eine erhebliche Menge an Druck auf die Knie . Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht, als zusätzliche Gewicht erhöht die Belastung der Knie tragen .