Was sind die Vorteile der Verwendung einer Kugel Statt einer Schreibtischstuhl

Leute, die an einem Schreibtisch sitzen den ganzen Tag erleben oft Rückenprobleme und eine häufig vorgeschlagene Lösung ist es, einen Gymnastikball statt einer Schreibtischstuhl zu verwenden. Gute Haltung ermutigt

Ruhig sitzen auf einer Kugel erfordert eine gute Körperhaltung. Je mehr Sie auf einem Ball sitzen , desto besser werden Sie an die Aufrechterhaltung dieser Haltung zu bekommen.
Fördert Core Strength

Die ständigen Anpassungen , die Sie machen , während sitzt auf einem Ball konzentrieren sich auf Ihre Körpermitte. Dies kann helfen, die Kernmuskulaturdes Rumpfes zu stärken.
Ermöglicht Beckenbewegung

Wenn Sie sich auf einen Stuhl zu sitzen, Ihr Körper ist fast eingerastet durch die flache Kissen , und in einigen Fällen Stuhl Arme. Da eine Kugel ist leicht zu bewegen , kleine Anpassungen in der Hüfte und der Wirbelsäule Position sind einfach zu machen , möglicherweise die Beseitigung Steifigkeit.
Erfordert ständige Aufmerksamkeit

Sie müssen ständige kleine Anpassungen auf einem Ball machen, um das Gleichgewicht zu halten . Für eine ansonsten sitzende Tätigkeit entspricht dies mehrere Stunden Bewegung pro Tag . Sie können Ball Stühle, die Bälle in einer Basis , um unbeabsichtigte Bewegung zu verhindern platziert verwenden zu können ; aber diese bieten weniger Bewegung .
Preiswert

Ärzte sind nicht davon überzeugt , dass eine Übung Ball Rückenprobleme zu beseitigen, aber das Experimentieren mit einem Ball ist auf jeden Fall billiger als das Experimentieren mit Stühle. Gymnastikbälle können für deutlich unter 20 $ erworben werden.