Isometrische Muskelverletzung

Die Menschen in vielen Arten von Muskelarbeit , einschließlich Gewichtheben, die die Bewegung beinhaltet , und isometrisches Training , wo eine Person Druck gegen ein unbewegliches Objekt ausübt engagieren. Genau wie Gewichtheben , kann eine Person Muskeln während isometrische Übung verletzen. Bedeutung

Eine isometrische Muskelverletzung kann so schwer wie jeder Gewichtheben Verletzung. Drücken gegen einen unbeweglichen Gegenstand oder tragen etwas, ohne Armbewegung kann eine ungeheure Menge an Druck auf einen Muskel zuge .
Ursache

Während einer isometrischen Bewegung kann ein Muskel tatsächlich versuchen, mehr Gewicht, als es in der Lage ist die Handhabung zu behandeln. Es wird in der Regel zu verlängern , um die Kapazität und üben Druck auf die Muskeln und Sehnen. Dies kann in einer angespannten Muskel gezogen oder wo Muskelfasern reißen in unterschiedlichem Ausmaß führen.
Effects

Eine Person mit einer isometrischen Muskelverletzung kann mild zu leiden starke Schmerzen. In einigen Fällen können die Sehnen ablösen vom Knochen bis zu dem Punkt , wo der Muskel nicht mehr Verträgen. Eine Operation ist in der Regel in der zweiten Art der Verletzung erforderlich.
Behandlung

meisten isometrische Muskelverletzungen können mit Ruhe , entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen behandelt und Eis. Eis wird in der Regel bei 15 bis 20 Minuten-Intervallen während der ersten zwei bis drei Tagen. Dies lindert Entzündungen und Schmerzen , nach Emedicine Health.
Prävention /Lösung

Sie sollten richtig aufwärmen , bevor jede isometrische Übungen. Dehnen oder Lichtbeständigkeit Ausbildung wird der Blutfluss vor schweren Muskelkontraktionen erhöhen unternommen werden , die helfen können, Verletzungen zu vermeiden.