Wie man einen Kinder erhöhen Höhe

Während einige Kinder erleben verzögertes Wachstum aufgrund medizinischer Probleme , die meisten Kinder werden zu einer genetisch veranlagten Höhe , bis sie Erwachsene sind zu wachsen. Die Rate, mit der sie wachsen variiert von Kind zu Kind und kann durch Umweltfaktoren beeinflusst werden. Zwar gibt es keine Möglichkeit, ein Kind zu machen künstlich höher wachsen , werden bestimmte Schritte Höhenzuwachs Ihres Kindes bei einem normalen, gesunden Tempo zu helfen. Immer einen Arzt konsultieren mit Fragen über das Wachstum Ihres Kindes. Was Sie brauchen
Gesundes Essen in Schlaf Zeitplan
Regelmäßige Bewegung
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Wie helfen Sie Ihrem Kind Grow Taller
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Stellen Ihr Kind mit einer gesunden Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch. Ein Artikel 2004 mit dem Titel " Die Höhe Gap " in der New Yorker Magazin berichtete über eine britische Studie , die eine Gruppe von Schulkindern Burger und Pommes frites auf einer regelmäßigen Basis und eine andere Gruppe von Schulkindern eine Diät aus gekochtem Kohl und Corned Beef gab . Innerhalb von zwei Monaten , die Kinder, die das Fleisch aßen und Gemüse waren größer ( und schlanker ) als der Burger -Gruppe.
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Einrichtung eines regelmäßigen nächtlichen Zeitplan , die Ihr Kind mit 9 bis 12 Stunden Schlaf jede bietet Nacht. Wenn Ihr Kind jünger als 5, auch eine regelmäßige Nickerchen Plan als gut. Alle Kinder müssen mindestens neun Stunden Schlaf pro Nacht, wenn nicht mehr. Kinder, die nicht ausreichend Schlaf bekommen, ist vielleicht nicht so hoch wachsen wie ihre Altersgenossen oder im gleichen Tempo .

3 Stellen Sie sicher, Ihr Kind genügend körperliche Aktivität. Kinder , die übergewichtig und weniger aktiv sind als andere kann es zu einer langsameren Wachstumsrate . Kinder sollten mindestens eine Stunde Bewegung pro Tag. Laut einer Studie in der Zeitschrift Sportmedizin im Jahr 2003 veröffentlicht wurde, hat die Übung -induzierte Wachstumshormon -Antwort ( EIGR ) gezeigt worden, um eine höhere Intensität Übung bei Sportlern verbunden werden. Übergewicht kann auch stumpf die Auswirkungen der EIGR bei Kindern laut einer US-amerikanischen und israelischen Studie, die im Journal of Applied Physiology in 200 veröffentlicht.
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Seien Sie ein gutes Beispiel. Sprechen Sie mit Ihren Kindern über die Bedeutung der wachsenden gesund und stark zu sein und zeigen, gesunde Gewohnheiten der eigenen. Stellen Sie Familienmahlzeiten , überwachen Zeitplan und Essgewohnheiten Ihres Kindes , und spielen Sie mit Ihren Kindern. Kinder, die gelehrt , wie wichtig ein gesunder Lebensstil sind wahrscheinlich niedriger Body-Mass- Index (BMI) haben und eher geneigt, auf einer einheitlichen Grundlage zu wachsen.
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Nehmen Sie Ihr Kind für regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt um sicherzustellen, dass das Kind mit einer geeigneten Geschwindigkeit und Höhe für das Alter zu. Ihr Arzt kann Fragen auf, wie man helfen Sie Ihrem Kind gut wachsen und so gesund wie möglich zu beantworten.