Wie Sehnenentzündung ohne Operation heilen

Sehnen sind ein faseriges Gewebe, das die Muskeln mit dem Knochen verbinden. Wenn sie sich entzünden Sie Schmerzen und Schmerzen . Tendinitis kann in alternden Sehnen oder durch Überbeanspruchung auftreten . Das gibt viele Arten von Sehnenentzündung , die an Orten wie dem Handgelenk, Achillessehne , pateller und Rotatorenmanschette auftreten . Glücklicherweise gibt es einige Heilmittel , Schmerzen zu lindern und erhalten Sie zurück , um das Leben zu genießen Anleitung
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auf den Bereich Nehmen einen Eisbeutel . Sobald Sie Ihre Sehnen fühlen Schwellung beginnen , legen Sie Eis in einem Plastikbeutel und decken Sie die Tasche mit einem Handtuch. Die Entzündung verursacht die meisten Probleme durch Vereisung und den Bereich, den Sie in der Lage, die Schmerzen zu reduzieren. Halten Eis auf dem Bereich für 20 Minuten zu einer Zeit . Seien Sie vorsichtig, nicht zu mehr als zu gehen , weil Sie Kühlung auf der Haut verursachen.
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Holen Sie sich etwas Ruhe. Versuchen Sie nicht, die Sehne Bereich, wenn überhaupt möglich zu verwenden. Erhalten Sie drei Wochen weg von Aktivitäten , die das Gebiet betreffen.
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Verwenden Sie eine Klammer oder Schiene für den Bereich, wo die Sehne ist schmerzhaft. Für Fuß oder mit Ihren Handgelenken , gibt es Hosenträger und Schienen , die entweder von einem Arzt verschrieben oder rezeptfrei in der Apotheke gekauft werden können .
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Starten Sie eine physikalische Therapie -Routine. Viele haben festgestellt , dass das Schwimmen ist der perfekte Low-Impact- Übung für die Unterstützung wunde Sehnen. Beraten Sie sich mit einem Arzt vor Beginn einer Schwimm Routine. So langsam wie möglich , um eine Tätigkeit, die die Sehnenentzündung verursacht zurückzukehren. Wenn Sie Schmerzen fühlen sich sofort zu beginnen, wissen Sie, es ist Zeit zum Ausruhen.
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Nehmen Sie einen nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente . Diese Medikamente bestehen aus Ibuprofen , Motrin, Celebrex und Naprosyn . Nehmen Sie die Menge die Richtungen vorschlagen, aber fragen Sie Ihren Arzt, ob es für Sie geeignet ist für die langfristige Nutzung. Ihre Schmerzen und Schwellungen abklingen sollte .