Wie Schmerzen von de Quervain Sehnenentzündungen lindern

Wenn Sie an Aktivitäten, die sich wiederholende Bewegungen oder Ihr Job erfordert, sie beinhalten teilhaben , können Sie de Quervain Sehnenscheidenentzündung zu entwickeln , eine Bedingung, nach der Schweizer Chirurg, der es am Ende des 19. Jahrhunderts identifiziert benannt. Wenn Sie Ihr Handgelenk von Seite zu einem Kneifen in Bewegung und immer wieder Seite oder bewegen Sie Ihren Daumen , können Sie bewirken, dass die Sehnenscheide , die entlang der Daumenseite der Hand läuft geschwollen und entzündet zu werden. Sobald dies geschieht , werden Sie wahrscheinlich Schmerzen und Unbehagen an der Stelle , macht es schwer , alltägliche Tätigkeiten zu vervollständigen. Sie können helfen, die Schmerzen zu lindern , indem Sie ein paar einfachen Schritten . Was Sie brauchen
Splint oder Klammer
Heizkissen
Ice-Pack
Anti- entzündliche Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen
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Aktivitäten vermeiden , die benötigen Sie, um Ihr Handgelenk von Seite zu Seite bewegen . Heben Sie Ihre Hand und verschieben Sie sie in den out-of- Reichweite Tasten beim Tippen , zum Beispiel , anstatt sich Ihr Handgelenk. Auch mit der anderen Hand , wenn Sie Ihren Daumen in einem Kneifen Bewegung zu bewegen. Vermeiden Sie es, Ihren Daumen über die Hand , die die Sehne reizt .
2

Verwenden Sie eine Schiene oder Stütze , wie von Ihrem Orthopäden oder Gesundheits-Provider gerichtet ist, zu helfen, halten Sie Ihren Daumen und Handgelenk stationär. Tragen Sie die Schiene oder Stütze , wenn Sie die Teilnahme in Typisierung und andere sich wiederholende Bewegungsaktivitäten . Versuchen Sie Ihr Handgelenk und Daumen gerade zu halten , damit die Sehne , um auszuruhen.
3

Nehmen ein Heizkissen und Eisbeutel auf den betroffenen Bereich alle zwei Stunden. Wechseln Sie zwischen heiß und kalt, aber weder die Behandlung für mehr als 20 Minuten verlassen, zu einer Zeit.
4

Nehmen Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (wie Advil oder Aleve ), wie empfohlen Ihren Gesundheits-Provider um Schwellungen zu reduzieren und bieten Schmerzlinderung.
5

Besuch aller vorgeschriebenen Termine mit einer körperlichen oder Ergotherapeutin , und füllen Sie alle zu Hause Übungen von Ihrem Therapeuten oder Orthopäden beraten.

6

Wenn die Schmerzen anhalten, konsultieren Sie Ihren Gesundheits- Provider über Cortison-Injektionen , die helfen, die Schmerzen und Entzündungen können .