Wie Sie Ihre Zerrissen Bizeps Rebuild

Ihre Bizeps sind die Muskeln auf der Vorderseite des Oberarms befindet . Während es sieht aus wie ein Muskel, es besteht eigentlich aus zwei . Sie beugen Sie Ihren Arm und Ihnen helfen, Dinge zu heben. Die meisten Bizeps Tränen auf, wenn Sie zu viel Gewicht zu heben. Wenn Sie die rheumatoide Arthritis haben oder leiden an Schulter Impingement , die Wahrscheinlichkeit, dass Sie erleben eine teilweise oder vollständige Bizeps- Riss zu. " Wenn die Sehne ist komplett gebrochen , wird der Bizeps zur Schulter zurückziehen , was zu einem Ball -Aussehen ½ - ¾ der Weg nach oben den Arm, " entsprechend der Physio Room. Anleitung
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Bestimmen Sie , dass Sie Ihren Bizeps Tat gebrochen haben . Symptome sind ein Knallen oder stechenden Schmerz im Ellenbogenbereich , dumpfen Schmerz näher an der Schulter , Blutergüsse und Schwellungen, und der Verlust von Stärke, wenn Beugung des Armes oder Drehen in den Ellenbogen. Suchen Sie einen Arzt für eine korrekte Diagnose .
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Bewerten Schwere der Verschleiß. Ein voller Tränen wird eine Operation erforderlich , wenn Sie jung , sportlich oder möchten Sie den vollen Funktionsumfang des Bizeps zu haben. Die konservative Behandlung , die Ruhe-und Arbeitstherapie beinhaltet , kann ausreichen, um teilweise Tränen zu behandeln. " Das Aktivitätsniveau des Patienten ( geringe Nachfrage gegen hohe Nachfrage ) wird einer der Haupteinflussfaktoren", erklärt Physio Room.
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Folgen Sie Ihrem Arzt die Empfehlung . Wenn es zur Folge einer Operation unterziehen , müssen Sie physikalische Therapie , um Beweglichkeit , Flexibilität und Stärke in den Bizeps Muskeln wieder zu erlangen. Beginnen Sie mit der Verwendung von Ein-Pfund- Gewichte tun Bizeps-Curls und nach und nach das Gewicht erhöhen wie Sie stärker . Der erste Prozess dauert in der Regel sechs bis acht weeks.You Zug kann leicht mit dem Bankdrücken und Schulterdrücken an der drei oder drei Ad- ein-halb Monate post-op Zeichen Gewicht . Erwarten sechs bis neun Monate nach der Operation , um den vollen Funktionsumfang des Armes wiederzugewinnen.
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Haben Sie Ihren Arm untersucht, um sicherzustellen, dass Sie keine anderen Verletzungen , wenn Ihr Arzt empfiehlt konservative Verwaltung Ihrer zerrissenen Bizeps . Positionieren Sie den Arm während der akuten Phase . Möglicherweise müssen Sie es in einer Schlinge gelegt . Ingest -steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) , um Entzündungen zu verringern und nutzen Eis Massage-und Kühlakkus , um Schwellungen zu kontrollieren. Befolgen Sie die oben genannten post-operative Vorschläge zur Funktion wieder zu erlangen.