Range & Bewegungsübungen für Schulter- Fractured Rettung

Ein unglücklicher Sturz oder einer Sportverletzung sind gemeinsame Wege , um eine Schulter brechen. Ein Bruch kann bis zu einem Jahr dauern , um zu heilen . Die Schulter hat , zu heilen. Die Muskeln müssen vorsichtig wieder in Betrieb gestreckt werden und dann ihre Stärke wieder aufgebaut , die Standard- Übungen erfordert . Early Stages

In den frühen Phasen der Erholung , werden Sie wahrscheinlich verwenden, Schmerzmittel , um die Verwaltung der Schmerz der Heilung. Wenn Ihr Arzt berät Sie es, Sie mit den ersten Übungen mit einfachen Pendelbewegungen beginnen. Dies wird durch kniet mit einem Knie auf einen Stuhl und leicht nach vorne biegen erreicht , so dass Sie Ihren Arm baumelt von der Schulter . Der Arm wird dann sanft geschwungen , wie ein Pendel , für die Grund , entspannte Bewegung Übung.
Drei Wochen Bühnen

Nach etwa drei Wochen , einige der Heilung sollte getan . Auf den Rat Ihres Arztes , können Sie sanft Range-of - Bewegungsübungen beginnen. Sie werden mit unterstützter Übungen zu beginnen, in dem Ihr gut hilft den verletzten Arm ein sich zu bewegen. Grundbewegungsübungengehören eine Anhebung Ihren Arm über den Kopf und erreichen hinter Ihrem Rücken und hinter den Hals. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, den Arm ganz nach oben auf den ersten. Arbeiten Sie langsam , um die Muskeln zu dehnen , um eine normale Beweglichkeit zu erhalten. Mit der Zeit werden Sie in der Lage die gleichen Bewegungen ohne fremde Hilfe zu machen.
Kräftigungsübungen

der Regel etwa sechs Wochen in den Heilungsprozess der Knochen ist geheilt genug , die Sie Kräftigungsübungen beginnen kann. Ihre Mobilität sollte die bessere , und wird auch weiterhin in den Übungen zu verbessern. Ihr Arzt oder Therapeut könnte starten Sie trainieren mit einem Thera-Band . Mit einem Thera-Band , werden Sie die gleiche Art von Range-of - Bewegungsübungen zu tun, aber beim Ziehen auf einem Gummiband für den Widerstand .