Magnesium -und Fussbeschwerden

Bis zu 80 Prozent der Bevölkerung kann von einem Magnesiummangel leiden , so Dr. Carolyn Dean, Autor von "The Miracle Magnesium . " Neben zahlreichen Krankheiten wie Migräne, Depression und Müdigkeit, hat Magnesium -Mangel mit Muskelkrämpfe , Krämpfe und Schmerzen in Verbindung gebracht. Erste ausreichende Mengen an Magnesium kann Kampf Krämpfe im Fuß-und anderen Muskeln im Körper zu helfen. Täglich Magnesium Empfehlung

Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium 350 bis 400 mg; jedoch Dean glaubt, bis zu den doppelten Betrag ist notwendig zur Bekämpfung einer Magnesium -Mangel. Alte Minerals , einem Hersteller von transdermalen Magnesiumprodukte , empfiehlt 3 bis 4 mg pro Kilogramm Körpergewicht
Magnesium Supplements

Magnesium Ergänzungen können oral eingenommen werden . jedoch Ergänzungen enthalten in der Regel niedrige Magnesium. Magnesium-Präparate häufig auch Durchfall verursachen , die mit der Absorption des Minerals stören können.
Transdermale Magnesium

Konzentrierte transdermale Magnesiumprodukte , die höheren Ebenen des Minerals enthalten kann verwendet werden, um Magnesium in die Blutbahn einführen , ohne zuvor den Verdauungstrakt werden. Dies ermöglicht eine schnellere Aufnahme und gezielte Leistung direkt an die verkrampften Muskeln.
Arten transdermale Produkte

Magnesium kann der Ölsprays , konzentrierte Gel bildet oder Bad Flocken gefunden werden . Sprays und Gele enthalten so viel wie 500 mg pro Unze. Bad Flocken können auch mehrere, mit bis zu 15 Gramm Magnesium in eine Tasse .
Wie

transdermale Magnesium -Produkte verwenden sollten direkt auf die gereinigte Haut aufgetragen werden und rieb in die wunde oder engen Muskel. Wie einige kleinere Hautreizungenauftreten kann, darf die Produkte gespült oder abgewischt werden nach 20 Minuten. Magnesium Bad Flocken können auch als Fuß verwendet werden, genießen : . Hinzufügen, um Wasser zu erwärmen und genießen Sie die Füße für 30 Minuten oder mehr