Wie man mit TMJ Jaw Übungen Cure

Kiefergelenk Störung oder Kiefergelenk ist eine Erkrankung, die Kiefer den Hals , wenn unbehandelt beeinflussen können , Rücken, Ohren und Kopf. Kiefergelenk kann auch Auswirkungen auf die Atmung , Essen und Schlafen und kann unglaublich schmerzhaft sein. Kiefergelenk wird durch kieferorthopädische Arbeit oder natürliche Verschiebung der Zähne verursacht . Symptome des Kiefergelenks sind Kiefer klicken, Probleme beim Öffnen und Schließen des Mundes , Kieferschmerzen und Kieferdichtheit. Was Sie
Ein Arzt , Chiropraktiker oder Zahnarzt benötigen , wenn die Symptome anhalten
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Legen Sie Ihre Zunge am Gaumen , öffnen Sie den Mund weit mit der Zunge an Ort und Stelle , und atmen Sie langsam für zwei Grafen und langsam für zwei zählt. Lösen und 10-mal wiederholen .
2

nächstes machen Sie eine Faust und legen Sie sie direkt unter dem Kinn . Balancieren Sie das Gewicht Ihres Faust und drücken Sie vorsichtig versuchen, den Kiefer zu öffnen. Die isometrische Energie sollte den Kieferknochen ( Mandibula ) entspannen. Versuchen Sie nicht, lassen Sie Ihren Kiefer zu klicken, während der Durchführung dieser Übung . Halten Sie für 10 Sekunden. Lösen und 10-mal wiederholen .
3

Drücken Sie Ihre Faust gegen die linke Seite des Kiefers unter dem Scharnier und die Aufrechterhaltung eines stetigen Druck . Die isometrische Energie sollte die Muskeln im Kiefer zu entspannen. Halten Sie für 10 Sekunden Release 10 -mal wiederholen und auf der gegenüberliegenden Seite des Kiefers.
4

Drücken gegen den Kiefer mit einem Finger auf jeder Seite. Üben Sie Druck gleichmäßig auf beiden Seiten. Öffnen Sie die Kiefer sehr langsam und erlauben nicht den Kiefer zu klicken. Wenn Sie Ihren Kiefer klickt, lösen und wieder zu starten , öffnen langsamer . Der Druck auf jeder Seite sollten Sie Ihren Kiefer öffnen und schließen in der richtigen Ausrichtung ermöglichen
5

. Sobald Ihr Kiefer ist entspannt und ausgerichtet ist, mit einer lockeren Kiefer und Mund , halten Sie Ihr Kinn zwischen Daumen und Zeiger Finger. Sehr vorsichtig und locker schütteln Sie Ihr Kinn hin und her , so dass Sie Ihren Kiefer zu entspannen und loslassen. Versuchen Sie nicht , wenn Sie diese Übung, wenn es Ihnen Schmerzen verursacht. Fortfahren, bis der Kiefer locker anfühlt , ausgerichtet und entspannt. Wiederholen Sie diese Übungen einmal täglich oder öfter, wenn nötig, Ihr Kiefer auszurichten. Mit Kiefer Ausrichtung und Praxis , wird Ihr Kiefer schließlich merken Sie sich die entspannte Positionen und tun sie automatisch.