Home Remedies für Calf & Knieschmerzen

Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für Schmerzen im Bein . Unterfunktion und Überaktivität kann sowohl dazu führen, Muskelkrämpfe und Gelenkbelastung und alte Verletzungen können manchmal wieder aufflammen für wenig oder ohne ersichtlichen Grund. Wenn Sie zögern , zum Arzt zu Waden-und Knieschmerzen gehen, versuchen Sie zunächst ein paar Hausmittel. Seien

Wenn Sie jede Art von Muskel-oder Gelenkverletzungen leiden, können Sie Ihre erste Reaktion sein, "Walk it off" oder bis der Schmerz verblasst dehnen. Während dies für einige Verletzungen arbeiten können , andere erfordern Ruhe zu heilen.

Die National Institutes of Health Medline Plus-Datenbank darauf hin, dass Sie irgendwelche Aktivitäten, die die Schmerzen in den Knie-oder Waden verschlimmern vermeiden, besonders solche, die das erfordern Gelenk-oder Muskel , um Ihr Gewicht zu tragen. In extremen Fällen kann dies sogar mit Stehen oder Gehen .

Sie Ruhe, over-the -counter Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol , um Ihre Schmerzen zu lindern. Wenn Sie Erfahrung Schwellung, Ibuprofen nur verwenden , da Ibuprofen dient auch als entzündungshemmende Medikamente .

Die benötigte Zeit , um Ihre Verletzungen ruhen wird von der Schwere der Verletzung ab. Ein Muskelkater kann nur noch ein oder zwei Stunden zu erholen, während ein Bänderriss oder andere schwere Verletzungen kann Wochen dauern, um zu heilen. Verzichten Sie so viel anstrengende Tätigkeit wie möglich, bis der Schmerz verblasst.
Ice

" The Doctor Buch der Hausmittel " besagt, dass Eis ist Ihre erste Linie der Verteidigung, wenn es um die Behandlung einer Muskelverletzung kommt . Ice kann Schmerzen lindern und verringern Schwellungen, letztlich zu einer schnelleren Erholungszeit führt.

Bewerben Eis bis zum Knie oder Wade so bald nach der Verletzung , wie möglich. Wenn nötig , wickeln Sie das Eis in ein Handtuch oder Lappen , um Beschwerden auf der Haut zu verhindern.

Zur Behandlung Schwellungen und Schmerzen, die Ärzte an den National Institutes of Health empfehlen, dass Sie jede Stunde Eis gelten für bis zu 15 Minuten am ersten Tag der Verletzung. Nach dem ersten Tag , gelten Eis für 15 Minuten mindestens viermal pro Tag. In Verbindung mit der Schmerzmedizin und Ruhe, Eis kann helfen, Ihre Verletzungen heilen und lindern Ihre Schmerzen.
Compression und Elevation

Compression beinhaltet das Aufbringen leichten Druck auf die verletzten Bereich zu Schwellungen zu verhindern. Komprimieren Sie vorsichtig den Bereich mit einem Verband oder elastische Manschette reduziert und verhindert Schwellungen und die zusätzliche Unterstützung von der Bandage hilft , einige der Last von den Muskel-oder Gelenkschmerzen , wenn Sie stehen oder gehen .

Achten Sie darauf, , um den Bereich zu fest wickeln , oder Sie könnten dazu führen, Schwellungen um die verletzte Stelle und erhöhen die Schmerzen im Muskel-oder Gelenkschmerzen .

Elevation verringert auch Schmerzen und Schwellungen. Wenn möglich, erhöhen Sie Ihre Knie oder Wade höher als Ihr Herz, Blut aus der Bündelung und es zu einem Anschwellen zu verhindern. Wenn Sie nicht bekommen kann , dass es hoch, heben so hoch wie möglich . Sie ein Kissen unter oder zwischen den Beinen kann Druck Egal, welche Hausmittel Sie versuchen zu lindern und bieten leichte Erhöhung , während Sie schlafen .

, Gibt es keinen Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Wenn der Schmerz in der Wade oder Knie weiter nach drei Tagen der Behandlung, oder verschlechtert sich jederzeit einen Arzt aufsuchen.