Wie kann ich Take Care of Lower Back Probleme des menschlichen Körpers

Die untere Rücken ist eine häufige Quelle von Schmerz für viele Menschen. Sitzen für längere Zeit nicht richtig schlafen und andere Faktoren dazu beitragen, Schmerzen im unteren Rücken . Aber anstatt das Leben mit der ständigen Schmerzen , es gibt Möglichkeiten, den unteren Rücken Probleme anzugehen, wie einfache Änderungen in Ihren Tag zu Tag das Leben kann Schmerzen reduzieren. Was Sie benötigen
Heizkissen & Kleine Kissen
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auf einem Heizkissen Schalten und legen Sie sie auf den unteren Rücken , wenn Sie das Gefühl besonders schmerz .
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Nehmen Sie ein kleines Kissen überall hin und legte es hinter den unteren Rücken , wenn Sie für längere Zeit zu sitzen. Ein Kissen gibt dem Rücken die zusätzliche Unterstützung, die es braucht, und reduziert Schmerzen, die Sitz verursachen können.
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Schlaf auf Ihrer Seite mit einem Kissen zwischen den Knien . Dies gibt dem Rücken eine leichte Kurve und lindern Druck .
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Führen Sie Übungen, die Ihre Ziel unteren Rücken, denn wenn dieser Bereich stark ist es weniger anfällig für Verletzungen und Schmerzen ist .