Wissenschaftliche Vorteile der Massage

Massage -Therapie - die Praxis der Reiben , Kneten und sonst Manipulation der Weichteile des Körpers - seit tausenden von Jahren. Es ist in der Gelben Kaisers Klassiker der Inneren Medizin, einem chinesischen Text aus dem Jahr 1000 v. Chr. zumindest diskutiert , und wahrscheinlich gab es schon lange davor. Informationen über die wissenschaftlichen Vorteile der Massage ist begrenzt. In der Tat , das National Center for Complementary and Alternative Medicine fördert Forschung in das Thema , aber der Konsens ist, dass es vorteilhaft für die Gesundheit ist . Wie Massage Works

Genau wie Massage wirkt sich auf die Muskeln und andere Weichteile und welche Änderungen von Vorteil oder nicht, bringt es etwa im Rest des Körpers ist noch unklar. Dennoch existieren einige Theorien für die Gründe, warum Massage ist eine effektive Behandlung von Hypertonie (Bluthochdruck ) , Angst, Depression und Schmerz. Dazu gehören , dass die Stimulation der Weichgewebe Mitteilungen vorteilhaft Chemikalien wie Serotonin oder Endorphine in die Blutbahn , die Förderung der ein Gefühl von Wohlbefinden und die Erhöhung der Schmerzschwelle .
Rückenschmerzen

Mehr Forschung ist notwendig , bevor Schlussfolgerungen über die Effektivität der Massage-Therapie für bestimmte Gesundheitsbedingungen gezogen werden. Jedoch im Jahr 2007 der American Pain Society und das American College of Physicians empfiehlt , dass die Massage zusammen mit anderen komplementäre und alternative Medizin Therapien wie Akupunktur eingesetzt werden , um Patienten mit chronischen Rückenschmerzen zu behandeln, wenn sie nicht zu den herkömmlichen Behandlung. Eine Überprüfung von 13 klinischen Studien im Jahr 2008 durchgeführt wurde, ergab, dass die Massage kann von Vorteil sein, in diesen Fällen .
Übung

Umgekehrt , eine Überprüfung von 27 klinischen Studien über die Wirksamkeit der Massage bei der Verringerung der Schmerzen und die Förderung der Erholung der Sportler nach dem Training , von der Clinical Journal of Sports Medicine im gleichen Jahr durchgeführt wurde, ergab nur "moderate Evidenz für die Wirksamkeit von Massage-Therapie. " Die Studien wurden massiert verschiedenen Teilen des Körpers, mit verschiedenen Massage-Techniken , für verschiedene Zeitdauern . Eine weitere Studie, die von Professor Michael Tschavovsky der Queens University , Ontario, Kanada durchgeführt , im Jahr 2009 ergab, dass die Massage tatsächlich reduziert , anstatt erhöht den Blutfluss zu den Muskeln und behindert die Beseitigung von Milchsäure - ein Nebenprodukt der chemischen Reaktionen , die führen zu Muskelkontraktion - im Vergleich zu anderen Techniken Erwärmung nach unten wie Stretching , Walking oder Jogging

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