Wie zur Vorbeugung und Behandlung Hammer

Hammerzehen entstehen, wenn die Zehen werden in der letzten gemeinsamen gebogen , wodurch sie bleiben nach unten eingerollt . Dies wird oft durch das Tragen von Schuhen , die nicht richtig passen oder zu eng verursacht . Während Hammerzehen sind oft sehr schmerzhaft und unangenehm , sie behandelt werden können und verhindert werden. Anleitung
Prävention
1

Schuhe, die passen tragen. Alle Schuhe, die zu kurz oder zu eng sind, werden dazu führen, dass die Zehen zu kuscheln . Stellen Sie sicher, Ihre Zehen haben genug Platz um sich zu bewegen . Es wird empfohlen , dass Sie einen halben Zoll von leeren Platz am Ende des Schuhs zu verlassen.
2

Warnzeichen beobachten . Wenn Ihre Füße weh tun, dann sind die Chancen , dass Ihre Schuhe sind Schäden an ihnen zu tun . Schauen Sie sich auch die Füße auf Anzeichen von Hammerzehen bilden , wie ein Knick in den Zehen oder eine Verdickung der Haut um die Zehen.
3

Tragen Sie Schuhe mit hohen Absätzen . Diese sind oft zu eng an den Zehen , zusammen mit , die an der Ferse erhöht , wodurch die Füße nach unten in die Vorderseite des Schuhs gleiten.
Behandlung
4

tragen Sie lockere Schuhe. Damit können Sie Ihre Füße zu strecken und kehren Sie zurück zu normal, wenn der Schaden ist nicht allzu umfangreich.
5

Strecken Sie Ihre Füße. Richten Sie Ihre Zehen und massieren Sie Ihre gesamten Fuß , um sie zu entspannen. Dies kann mit einem warmen Bad oder einer Lotion kombiniert werden.
6

Verwenden Sie eine Schiene an den Zehen. Wenn Ihr Hammerzehen sind etwas schwerer , müssen Sie möglicherweise eine Schiene , um zu helfen strecken Sie die Zehen und halten sie an ihrem Platz .
7

Richten Sie Ihre Zehen mit Chirurgie. Wenn alles andere fehlschlägt, müssen Sie möglicherweise einen chirurgischen Eingriff durchgeführt, um die Zehen zu begradigen und die Schmerzen , die Sie erleben können. Diese Operation beinhaltet die Entfernung ein Stück der Knochen im Fuß.