Wie kann ich Get Relief von einem schmerzenden Fersensporn

Die Fersensporn ist die knöcherne Vorwölbung in der Rückseite des Fußes. Während der Fersensporn selbst in der Regel nicht Schmerzen verursachen , kann es eine Entzündung der Plantar- Faszie, ein Gewebe, das an der Unterseite des Fußes läuft verursachen. Dieser Zustand ist sehr schmerzhaft und kann Schwierigkeiten beim Gehen verursachen. Die Schmerzen können in der Früh besonders schlecht sein. Was Sie brauchen
Orthesen den
Nacht Split
Ice-Pack
Wärmepackung
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über den Kauf ein Befragen Sie Ihren Arzt Orthesen -Einsatz. Eine Orthese ist ein Gerät, schlüpfte in Ihrem Schuh, der Druck auf die Plantaraponeurose entlastet und lindert Schmerzen. Also, fragen Sie Ihren Arzt über eine Nachtschiene , die die Plantaraponeurose erstreckt , während Sie schlafen und verhindert Schmerzen in den Morgen.
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Positionieren Sie den betroffenen Fuß , vor allem nach Perioden intensiver Aktivität.

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konsultieren Sie Ihren Arzt über die geeignete over-the -counter Medikamente, die Sie ergreifen können, um mit dem Schmerz zu helfen. Ibuprofen ist ein gemeinsames Medikament von Ärzten empfohlen, für diesen Zustand , aber nicht etwas zu nehmen , ohne zu fragen Sie Ihren Arzt.
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Nehmen einen Eisbeutel um den Fuß in den Morgen für 20 Minuten, oder bis die Packung Eis ist nicht mehr kalt. In der Nacht , bevor Sie zu Bett gehen , gelten eine Wärmepackung für die gleiche Menge an Zeit.
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Konsultieren Sie einen Sportmasseurinüber Massage-Therapie für den Fuß . Ein Sport- Masseur im Umgang mit Verletzungen und beruhigend Schmerzen trainiert werden.