Wie man eine Knie Richtig Wrap

geeignete Vorsichtsmaßnahmen bei der Ausübung ist von wesentlicher Bedeutung , um die Pflege von Körper und Vermeidung von Verletzungen . Wickeln Sie Ihre Knie kann von Vorteil sein , während Sie schweres Heben oder spielen intensiven Sport. Laut Dr. Fred Hatfield, Präsident der International Sports Sciences Association, Kniebandagen absorbieren den Stress , die sonst an den verschiedenen Geweben der Knie aufgetragen. Wickeln Sie Ihre Knie dauert nur ein paar Minuten und Sie sollten diese vorbeugende Gewohnheit jedes Mal, wenn Sie trainieren üben. Anleitung

1 Legen Sie das freie Ende des Knieverband hinter dem Bein und über dem Knie. Übergeben Sie die Knie wickeln um das Bein einmal hinter dem Bein leicht überlappen. Ziehen Sie die Knie wickeln , so dass es eng, aber nicht zu eng ist . Die Kniepolsterfoliesollte nicht Bewegung oder Kreislauf behindern .
2

Geben Sie die Knie wickeln diagonal unter der Kniescheibe , vor dem Knie. Weiter hinter dem Bein und unterhalb des Knies.
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Geben Sie die Knieverband unter der Kniescheibe und zurück über dem Knie und bilden ein "X" unterhalb des Knies.

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Geben Sie die Knie wickeln um die Rückseite der Rückseite der Oberschenkel, die sich überlappenden Originalverpackung .
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Geben Sie die Knie wickeln diagonal nach unten , vor dem Knie, diese Zeit für die Kniescheibe .
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Geben Sie die Knieverband hinter dem Bein unterhalb des Knies.
7

Bringt das Knie wickeln über die Vorderseite des Knies, sie ein "X" mit der bisherigen Verpackung und abdecken der Kniescheibe .
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Wickeln Sie überschüssige Knieverband um das Bein kontinuierlich nach diesem Muster.
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Ziehen das Knie wickeln fest und sichern Sie sie durch stopfte das lose Ende in eine der vorhergehenden Schichten .