Ursachen von Knochenmasseverlust

Im Laufe Ihres Lebens Ihre Knochen werden ständig Auflösen und wächst wieder in einem Prozess namens Umbau, mit dem Sie die meisten Ihrer Skelett alle 10 Jahre zu ersetzen. Knochenmasseverlust tritt auf, wenn Knochenverlust trifft das Wachstum neuer Knochen. So viele wie 34 Millionen Amerikaner haben niedrige Knochendichte , nach der National Osteoporosis Foundation . Während Frauen nach der Menopause sind anfälliger für Knochenmasseverlust als jede andere Gruppe , können Knochenmasseverlust jemand wegen der Vielzahl der Faktoren, die zum Verlust der Knochen beitragen beeinflussen . Mangel an Calcium

Ohne Kalzium, können Sie keine neuen Knochen während der lebenslangen Prozess des Knochenumbaus wieder aufzubauen. Sie benötigen einen stabilen , konstanten Strom von Kalzium im Blut , da viele Ihrer Organe wie das Herz , Muskeln und Nerven , abhängig von Kalzium , um richtig funktionieren . Wenn Ihre Organe brauchen Kalzium und es ist nicht im Blut , werden sie das Kalzium in den Knochen gespeichert stehlen. Mit der Zeit können Ihre Organe ernsthaft Abbau der Kalziumspiegel in den Knochen , was zu dünne , brüchige Knochen .
Vitamin D-Mangel

Vitamin D hilft dem Körper aufnehmen und nutzen Kalzium. Ohne genügend Vitamin D kann der Körper nicht nutzen das Kalzium aus der Nahrung, die Sie essen. Als Ergebnis , werden die Calciumspiegel im Blut sinken. Dies führt dazu, Ihre Organe Abbau der Kalzium aus den Knochen , wodurch letztlich zu Knochenmasseverlust .
Bewegungsarmut

Wenn Sie nicht arbeiten, Ihre Knochen , werden sie nicht stark bleiben . Indem sanften Druck auf die Knochen durch Krafttraining , werden Sie Ihrem Körper die natürliche Prozess der Knochenumbau zu helfen. Knochenumbau erfolgt als Reaktion auf körperliche Belastung .

Wenn Sie nicht durch regelmäßige körperliche Bewegung in Bewegung sind , werden Ihre Knochen Masse verlieren , schwach zu werden . Folglich kann überschüssige körperliche Aktivität, wie beispielsweise sich wiederholende Triathlons und Marathons , zu Schäden an den Knochen von Überbeanspruchung ihnen führen. Weitere Schäden können durch falsche Ernährung führen, da diese Athleten die Körper mehr Vitamine und Mineralien als die meisten Menschen brauchen erfordern .
Überschüssiger Alkohol

Trinken Sie mehr als drei alkoholische Getränke pro Tag ? Wenn ja, könnten Sie setzen sich selbst einem Risiko für Knochenmasse verringert . Alkohol kann den Knochenumbau zu stoppen und erhöhen den Kalziumverlust . Es ist ein Doppelschlag , wenn es um sich selbst in Gefahr für schwache , brüchige Knochen kommt . Darüber hinaus ist berauscht steigt das Risiko von fallenden und Brechen Ihre Knochen
Rauchen

Ein weiterer Grund, diese Zigaretten legte : . Knochenverlust Prävention. Nicht nur Rauchen ist schlecht für das Herz und die Lunge , es ist auch schlecht für die Knochen. Frauen , die rauchen, haben niedrigere Östrogenspiegel als diejenigen, die dies nicht tun. Gesenkt Östrogenspiegel führen zu einer verminderten Knochenmasse. Und gesenkt Östrogenspiegel zu bringen auf die Wechseljahre in einem früheren Alter , was bedeutet, dass Sie mehr Jahren Knochenverlust zu erleben. Knochenschwund ist am schnellsten in den ersten Jahren nach der Menopause.

Männer und Frauen , die rauchen, sind in der Regel weniger Kalzium in ihrer Ernährung aufnehmen , wie gut. Weniger Kalzium aus der Nahrung bedeutet mehr Kalzium aus den Knochen erschöpft.