Die besten Wanderschuhe für Knees

Knieverletzungen sind der häufigste Grund für die Konsultation eines orthopädischen Chirurgen. Dieser größte Gelenke im Körper sind die Knie anfällig , weil sie Gelenkverbindungen anstatt Kugelgelenke. Verschleiß , Gelenkerkrankungen und angeborenen Unregelmäßigkeiten Gang fordern ihren Tribut auf die Knie Komponenten Knorpel, Knochen , Sehnen, Bänder und Muskeln. Passende Schuhe zu verhindern, dass übermäßige Belastung der Knie- Strukturen unter verschiedenen Bedingungen . Arthritischen Knie

Arthrose stellt eine höhere Belastung für die Knie beim Gehen. Eine Studie von Dr. Najia Shakoor von der Rush University im Jahr 2010 gefunden leitete die besten Schuhe für den Abbau Kniegelenk Lasten flachen, flexiblen Sohlen, die natürliche Bewegung des Fußes zu ermöglichen. Kniebelastung betrug 15 Prozent weniger in flachen Wanderschuhe oder Flip-Flops als in Clogs oder Stabilität Schuhe. Die Studie empfiehlt flachen Wanderschuhe statt Flip-Flops aus Gründen der Sicherheit .

Im Jahr 2004 wurde eine Studie in "The International Journal of Clinical Practice " veröffentlicht angegeben, dass Keilsohlein die Schuhe eingelegt Orthesen zeigte Versprechen bei der Verringerung der Schmerzen im Knie von Arthrose.
Überpronation

Pronation ist die natürliche Folge der Maul Biegen und Biegen , die beim Gehen auftritt. Der Fuß rollt leicht nach innen , wie der Bogen absorbiert den Schock des Aufpralls. Ein Problem tritt auf, wenn diese innere Drehung ist übertrieben , genannt Überpronation , die abnorme Belastung unteren Gelenke , einschließlich Knie verursacht.

Für nennenswerter Verschleiß an den Innenseiten prüfen Schuhsohlen . Wenn Sie Überpronation haben, wird Motion-Control- Schuhe und Stabilität Schuhe helfen normalisieren die innere Rolle. Schuhform ist gerade, Zwischensohlen sind fest mit dichteren Material auf den Innenseiten und Fersenstützeneingebaut sind. Stabilitäts- Schuhe sind leichter für leichte Überpronation und Motion-Control- Schuhe sind schwerer bis schwerer Überpronation helfen. Orthesen Träger können hilfreich sein.

Vermeiden Sie zu gepolsterte Schuhe , da diese Überpronation verschlechtern . Es kann notwendig sein , um professionelle Auswertung zu suchen.
Unterpronation

Wenn Ihr Fuß nicht ausreichend nach innen rollen , bedeutet dies eine größere Belastung auf die Kniegelenke . Normalerweise geschieht dies in solche mit hohen Bögen unflexibel . Wählen Sie Wanderschuhe , die gute Dämpfung , geschwungene Formen und Flexibilität.
Normale Abnutzung

Auch wenn Sie nicht über Gelenkerkrankungen oder Gang Probleme ist es immer noch wichtig , um Stress beim Gehen die Knie zu minimieren. Ein guter Wanderschuh hat der Flexibilität durch die Fußballen zu normalen Fuß -Bewegung, ausreichende Fußgewölbe und ausreichende Polsterung ermöglichen, die Gewichtsbelastung von ein bis zwei Mal Ihr Körpergewicht zu absorbieren. Laufschuhe sind anders gebaut und sollte nicht zum Wandern genutzt werden.

Dr. D. Casey Kerrigan , führender Forscher von einer Studie über die Wirkung von Laufschuhen auf den unteren Extremitätengelenke 2010 berichtete eine 36 bis 38 Prozent mehr Drehmoment Knie während mit ihnen , größer als die aufgezeichneten beim Gehen in Schuhen mit hohen Absätzen .