Elbow Strapping Techniken

" . Heilung bestimmter Ellbogenverletzungen (wie eine Träne MCL ) " Nach Advisor Physio -, Ellenbogen -Band " Abnahme [s] Schmerzen beim Sport oder Aktivitäten " und Hilfsmittel Sportler mit bestimmten Frakturen und solche mit haben eine Allergie gegen Sportbandoder Kreislaufproblemen sollten Umreifung vermeiden. Besprechen Sie immer Umreifung mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten , bevor Sie versuchen zu Hause. Verwendete Materialien

Regel -, Ellenbogen- Umreifung oder Taping fordert 38mm Klebe , starren Sportband. Vor der Anwendung des Sporttape , gelten eine hypoallergene Band darunter.
Anker

Anker werden als " Fixpunkt " oder einer Basis, die für alle weiteren Techniken können verwendet werden . Mit dem Ellenbogen leicht gebeugt , wickeln Band um den Unterarm , leicht unterhalb des Ellenbogens . Wickeln Sie ein Bandschicht auf dem oberen Arm , oberhalb des Ellenbogens
Kreuze

Es gibt drei Haupttypen von Ellenbogen -Band Kreuze : . Seitliche , gerade Linien und medial . Seitenkreuzeerforderlich werden, die an dem Anker an der Oberseite des Arms und Anlegen drei Klebestreifen auf der Innenseite der Ellenbogen, die ein Kreuz bilden . In der Regel benötigen Sie nur eine oder zwei seitliche Kreuze für angemessene Unterstützung . Um Band in geraden Linien , führen Sie eine Linie von Klebeband von der Unterseite Anker, um den oberen Befestigungs . Decken die gesamte Innen-und Außenseite des Ellenbogens mit dieser Technik. Medial Kreuze funktionieren ähnlich wie Seiten Kreuze. Statt Taping die Innenseite des Ellenbogens , erstellen Sie einen Quer über die Außenseite des Ellenbogens.
Handels Straps

Wenn Sie die Zeit und Ärger der Anwendung speichern möchten Band eigene Ellenbogen, Ellenbogen kommerzielle Band. Diese Gurte Einzelhandel für $ 8 bis $ 30 auf. Handelsgurtewickeln um Ihre Ellenbogen oder Unterarm und bleiben in Kraft mit einem Klettverschluss .