Wie man einen guten Back Rub Geben

Giving eine Rückenmassage kann helfen, Verspannungen und Stress in Ihrem Partner zu lindern. Eine gute Rückenmassage sollte sich auf drei Muskelgruppen konzentriert werden, je nach Patch Adams , der MD & Gesundheit Institut: die Muskeln entlang der Wirbelsäule , die Muskeln auf dem Rücken und Nacken und die Muskeln , die sich von der Wirbelsäule , um Ihre Seiten entlang der zurück . Was Sie brauchen
Flache Oberfläche
Massageöl
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1. Verwenden Sie nicht zu viel Massageöl.

Fragen Sie Ihren Partner , um sein Hemd zu entfernen und sich auf das Bett. Warm ein Viertel große Menge Massage-Öl zwischen den Handflächen . Massage-Öl ist notwendig , um die Reibung zu verhindern und das Ziehen der Haare .
2 Start am unteren Rücken.

mit sanften , langsamen Bewegungen der Hände auf der Basis des Start zurück . Mit festem Druck , fegen Sie Ihre Hände Rücken des Partners , auf den Hals.
3 kneten den unteren Rücken.

Platzieren Sie Ihre Hände flach auf den Schultern , nutzen Sie Ihre Daumen , um den Hals zu kneten. Gleiten Sie Ihre Hände wieder über den Rücken , und mit den Handflächen oder Fingerknöcheln auf den unteren Rücken in einem Kreis zu massieren.
4 Mit festem Druck .

Verwenden Sie Ihre Daumen, um entlang der Muskeln an den Seiten der Wirbelsäule gleiten , bis Sie Ihrem Partner die Taille zu erreichen. Der Druck sollte straff, aber nicht hart genug , um Verletzungen zu verursachen. Verzweigen Sie Ihre Hände aus, wenn Sie auf die Seite der Taille des Partners zu erreichen.
5

Kneten Sie den Fleisch zurück , wie Sie Ihren Weg nach oben von der Taille Ihrem Partner zu arbeiten. Wenn Sie zu den Schulterblättern zu erhalten, verwenden kreisenden Bewegungen über die Schulterblätter mit den Handflächen . Wiederholen Sie die obigen Schritte, bis Ihr Partner ist völlig entspannt .