Wie ein Band Shin

Der Schienbein oder Tibia ist der große Knochen auf der Vorderseite des Unterschenkels . Schmerzen, die durch Stress , um Schienbein nach der High Impact-Training wie Laufen verursacht , wird als Schienbeinsyndrom oder medialen Tibia Stress- Syndrom bezeichnet. Nach Angaben der Zeitschrift von Athletic Trainer, Experten nicht über die Ursachen der Schienbeinkantensyndrom einverstanden , aber sie stimmen zu, dass vorbeugende Maßnahmen wie Taping den Knöchel und Schienbein , hilft weitere Schäden zu verhindern , während der Ausübung . Was Sie brauchen
Razor
Shave Creme oder Enthaarungscreme
Non- Stretch- Zinkoxid- Band
Weitere Anweisungen anzeigen
1 Tanzen mit unsachgemäßen Schuhe kann dazu führen, Schienbeinkantensyndrom .

Rasur oder entfernen Haare mit einem Enthaarungscreme auf dem Fuß, Knöchel und Wade , wo Sie die Band aufzubringen , so dass die Band wird effektiv bleiben. Dies wird auch zu lindern Schmerzen beim Entfernen des Bandes .
2

Setzen Sie einen Streifen Klebeband über die Vorderseite des Sprunggelenks , dann wickeln Sie es um den Rücken der Achillessehne . Weiter Einwickeln der Bein diagonal und bis an die Spitze des Wadenmuskels direkt unter der Kniescheibe .
3

Wiederholen Sie diesen Schritt noch zweimal , beginnend am Knöchel und diagonal und überlappenden bewegt sich das Band .
4

Wickeln Sie die schmerzende Stelle ein letztes Mal auf, Druck auf die Schienbeinsyndrom lindern.