Wie behandeln Pitcher Elbow

Pitcher Ellenbogen , auch als mediale Epikondylitis bekannt ist, hat viele andere Namen: Golferellenbogen , Koffer Ellenbogen, Ellenbogen oder Baseball Vorhand Tennisarm . Schmerzen stammt vom Ellbogen bis zum Handgelenk auf der Innenseite, als der medialen Seite bekannt , die durch Schädigungen der Sehnen, die das Handgelenk in der Handfläche zu bewegen verursacht . Diese Schäden könnten von Aktivitäten, die viel Kraft erfordern , um das Handgelenk in Richtung der Palmen biegen, wie ein Baseball Pitching , einen Golfschläger schwingt oder mit einem schweren Koffer auf. Was Sie
icepack
Armband oder Klammer
Anti- entzündliche Medikamente
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

die Aktivität , die Schäden an der Stopp verursacht Sehne.
2

Nehmen einen Eisbeutel , um Entzündungen zu reduzieren.
3

Nehmen entzündungshemmende Medikamente , wenn nötig.
4 < p > Verwenden Sie ein Armband oder den Ellenbogen abstützen , um die Entlastung der Muskeln unterhalb des Ellenbogens zu nehmen.
5

Finden Sie einen guten Sportverletzung Masseuse Quer Reibung Massage, die helfen können, verhindern die Bildung von Verwachsungen an. Stripping -Massage wird auch helfen, indem sie verspannte Muskeln und die Belastung am Ellbogen senken.
6

in GrundkräftigungsübungenEngage wie von Ihrem Schmerzgrenze erlaubt, wie statische Bizeps und Trizeps statisch . Diese Übungen beginnen mit dem Ellenbogen bei 90 Grad. Wenn du die statischen Bizeps , halten Sie Ihre Hand nach oben und der anderen Hand auf und drücken gegen die obere Hand durch Anziehen Bizeps . Für die statischen Trizeps, drehen Sie Ihre Hand nach innen in eine Faust Gesicht , als ob Sie jemandem geben Daumen nach oben , aber ohne Ihre Daumen nach oben. Legen Sie Ihre andere Hand unter der Faust und drücken gegen ihn für fünf Sekunden . Bei beiden Übungen , bauen , Sätze von 10 , schob so hart wie Sie können, ohne Schmerz zu empfinden .
7

Wenn die physikalische Therapie nicht funktioniert, kann Ihr Arzt empfehlen, Kortikosteroid-Injektionen . Nur so tun, unter der Regie von Ihrem Arzt.
8

Betrachten Chirurgie. Zwar ist dies die letzte Möglichkeit ist, hat es gute Erfolgsquoten.