Über Tense Zurück Muskelstimulation

Rückenschmerzen und Muskelschmerzen haben viele Ursachen. Stress, Bewegungsmangel und schlechte Ernährung können alle dazu beitragen, Muskelkrämpfe. Die Bekämpfung dieser Spasmen braucht Geduld und ein wenig Know -how. Hören Sie Ihren Körper ist der Schlüssel. Eis- und Wärme

Unmittelbar nach einer Verletzung oder Krampf gelten Eisbeutel oder kalte Kompressen auf die schmerzende Stelle zu helfen, stimulieren die Muskulatur zu entspannen . Legen Sie kalte zwanzig Minuten in einer Zeit, für zwei bis drei Tage. Dann nutzen Wärme-Pads oder Lampen für bis zu 20 Minuten pro Tag, um Schmerzen zu lindern .
Bewegung und Dehnen

Beim Bewegungsmangel ist schuld , kann es hilfreich sein, aufzustehen und sich zu bewegen . Sie überlasten Sie sich nicht , aber denken Sie daran , dass der Aufenthalt noch kann sich die entzündeten Muskel mehr steif zu werden. Yoga kann ein hilfreiches Instrument zum Abbau von Stress und Entriegelung Knoten im Rücken sein . Auch die Stärkung der verletzte Muskel wird verhindert, dass weitere Krämpfe.
Massage und Chiropraktik

Massage und Chiropraktik Optionen können bei der Erschließung eng, krampfartigen Muskeln unschätzbarem Wert sein. Sehen Sie eine professionelle , ein Freund oder Familienmitglied kann einfach mehr Schaden . Achten Sie darauf, das Ausmaß Ihrer Schmerzen mit dem Masseur oder Chiropraktiker vor Beginn der Behandlung zu besprechen.
Arzt konsultieren

Wenn Rückenschmerzen bestehen, den Hausarzt. Ein Arzt ist die einzige reale Möglichkeit, zu diagnostizieren und zu lösen, wie medizinische Probleme .