Wie Turf Toe Gönnen

Turf toe ist ein Begriff verwendet, um eine Verstauchung des ersten MTP (MTP) Gelenk, das ein Gelenk im großen Zeh zu beschreiben. Die häufigste Ursache für das Umknicken oder Jamming, dieses Gelenk Auswirkungen von einem Kontakt Verletzungen im Sport. Die Verletzung hat seinen Namen von der gnadenlosen Kunstrasen auf Sportplätzen , wo diese Art der Verletzung entstanden eingesetzt. Behandlungsmethoden für Rasenzehenbereichvon Hausmitteln zur Operation. Was Sie
Ice Pad Brauchen
Bandage
Orthesen
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Try " RICE ", die für Ruhe , Eis, Kompression steht und Höhe. Diese Schritte sind für viele sportbezogene Zerrungen und Verstauchungen Standard. Machen Sie eine Pause von der körperlichen Aktivität für mindestens 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung , vor allem diejenigen, die Ihren Rasen Zehe verschlimmern kann . Eis die Zehe und ausgeschaltet , 20 Minuten auf einmal alle drei oder vier Stunden. Wickeln Sie Ihre Zehen in einem Verband , um Beweglichkeit in der schmerzende Gelenk zu begrenzen , aber halten den Verband locker genug, so dass Sie nicht die Blutzirkulationabgeschnitten. Wenn Ihr Fuß wird taub, ist der Wrap zu eng . Schließlich heben Sie Ihre Zehen durch Hinlegen und stützen Sie Ihren Fuß auf ein paar Kissen. Halten Sie das Niveau Ihrer Zehen über dem Herzen zu helfen, reduzieren Schwellungen.
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Verwenden Orthesen zur Linderung Zehengelenk Schmerzen. Orthesen umfassen eine breite Palette von Einsätzen und Wraps , die Bewegungsfreiheit einzuschränken und zur Unterstützung der verstauchte Zehen helfen. Tänzer -Pads empfunden Pads, die direkt unter dem Vorfuß und Hilfe umverteilen Druck passen weg von den großen Zeh , wie Sie Schritt . Ein Rasenzehenriemenumschlingt die Zehen und ein hinteres Ende , das an der Unterseite des Fußes verläuft . Turf Zehenriemen helfen, den Bewegungsbereich der Zehe , die die Spitzenauflage hilft heilen und zu begrenzen. Einfache Einlagen können auch helfen , indem es Ihnen mehr Gewicht zu verschieben, um die Ferse , wie Sie wegen der zusätzlichen Unterstützung der Ferse bieten diese Orthesen gehen.
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Wenn Ihr Rasen Zeh Schmerzen und Schwellungen nicht abklingen nach RICE Behandlung und Orthesen , konsultieren Sie einen Arzt , weil Sie eine Operation benötigen. Chirurgen können neue Gewebe in den Fuß zu implantieren oder sogar fusionieren Ihre Zehengelenke zusammen , wenn Ihr Rasen Zehenverletzung schwerwiegend ist . Die meisten chirurgischen Verfahren für RasenzehenPatienten erlauben, zumindest teilweise bezogen auf den Fuß mit dem beschädigten Zehen am ersten Tag nach der Operation zu tragen. Aber erwarten Sie nicht, um die sportliche Aktivität zurück, bis einige Wochen nach der Operation.