Wie auf Band Shin Spints

Shin Schienen sind eine schmerzhafte Verletzung , die am häufigsten bei Läufern passieren . Nach der Mayo Clinic, " Der Schmerz wird durch eine Überlastung des Schienbeins und des Bindegewebes , die Ihre Muskeln auf die Knochen befallen verursacht . " Es gibt verschiedene Behandlungen für Schienbeinkantensyndrom , einschließlich Ruhe, Eis Anwendung, Verwendung von Schmerzmitteln und Taping . Taping Schienbeinkantensyndrom kann helfen, die Auswirkungen auf das Schienbein , die während des Trainings auftritt reduzieren. Was Sie brauchen
Sport Band
Schere oder Rasierklinge
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1

Haare auf der unteren Beinbereich zu entfernen abgeklebt werden , mit dem Haar Entfernungsmethode Ihrer Wahl . Es ist einfacher, auf Band auf saubere , haarfreie Haut.
2

Flex der Fuß auf das Bein , die bis die Haut des Schienbeinbereich ist straff geklebt werden soll. Nicht flex bis zu dem Punkt des Schmerzes.
3

Schneiden Sie zwei Stücke von Klebeband, jeweils etwa die Länge des Schienbein. Platzieren einstückig schräg auf beiden Seiten des Schenkels , der sich von gerade unterhalb des Knies an der Unterseite des Sprunggelenks.
4

Cut drei ( oder mehr, falls erforderlich) Bandstücke , die lang genug sind, kreisen die gesamte Schienbeinbereich horizontal . Übernehmen Sie das Band horizontal , kreisen um die Schienbeinbereich vollständig und lässt keinen exponierten Haut : . "Run Band entlang Schienbein über Schmerzen ", so Sports Med Info