Wie aus einer ACL und MCL Recover

Der vordere cruceate Bandes (ACL ) und medialen Seitenbandes (MCL ) in der Knie gefunden und sich den Oberschenkelknochen an den Unterschenkelknochen . Laut ACL Erholung, Überdehnung des Knies , Biegen , Drehen oder Springen können alle Verletzungen verursachen , eine dieser Bänder. In der Tat, der University of California, San Francisco berichtet ( UCSF ) Medical Center , dass schwere Schäden an der MCL mit Verletzungen an der ACL verbunden. Diese Bänder können verstaucht oder einzeln oder zusammen gerissen werden. Da jedoch die Rehabilitation und Erholung von einer ACL und /oder Therapie erfordert MCL für die ganze Knie, ist die Behandlung gleich. MCL Verletzungen können maximal 8 Wochen , um zu heilen . Eine ACL Verletzungen , mit oder ohne Komplikationen MCL , kann bis zu einem Jahr dauern , um sich vollständig zu erholen . Was Sie brauchen
Arzt
Physiotherapeut
Kniebandage
Krücken
Weitere Anweisungen
recoverying aus einer ACL und MCL Verletzungen
1 < anzeigen p> einen Arzt , wenn Sie Schmerzen im Knie nach körperlicher Aktivität zu erleben. Insbesondere dann, wenn der Schmerz ist scharf, verhindert, dass normale Beweglichkeit oder wird von einem lauten Knallgeräuschebegleitet . Dies alles sind mögliche Symptome von gezerrt oder zerrissen ACL oder MCL .
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Bewerben Eis auf die Knie und Ruhe für mindestens eine Woche nach der Verletzung oder Operation. Dies ermöglicht Schwellung nach unten gehen und die Bänder , um die Heilung beginnen. Während dieser Zeit kann der Arzt das Knie werfen oder legen Sie sie in einer steifen Strebe , um die Bewegung zu beschränken.
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Mit Krücken für Mobilität. Krücken wird die Menge an Druck auf die Knie zu verringern und helfen, die Chancen, wieder verletzt die Bänder während der Rehabilitation zu reduzieren. Beenden Sie die Einnahme von den Krücken , wenn sie von Ihrem Physiotherapeuten angewiesen .
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Sehen Sie einen Physiotherapeuten . Ihr Physiotherapeut wird die Stärke Ihrer Bein -und Knie bewerten und helfen Sie Übungen, die Ihre Kraft und Beweglichkeit mit minimalen Schmerzen verbessern zu wählen. Physikalische Therapie drei bis sechs Monate dauern, abhängig von der Schwere der Verletzung. Die Anzahl der Sitzungen pro Woche abnehmen wird als Kniefestigkeitverbessert .
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Führen Knie Reha -Übungen zu Hause , wie von Ihrem Physiotherapeuten geleitet . Führen Sie diese Übungen als Ergänzung zu der Arbeit mit Ihrem Physiotherapeuten .
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Rückkehr zu normalen , aber nicht anstrengenden Tätigkeit . Während Rest ist wichtig, in der Anfangsphase , ist Bewegung unerlässlich, um Erholung. Pflegen leichte Übung . Sie und Ihr Physiotherapeut wird sich entscheiden , wenn Sie lange Strecken zu Fuß , Laufen oder beim Sport wieder beginnen kann. Beachten Sie, dies könnte bis zu einem Jahr dauern .