Die Auswirkungen der schlechten Sitzhaltung

Sie müssen richtigen Sitzhaltung zu üben , wenn Sie einen gesunden Rücken-und Nacken möchten. Wenn sie richtig sitzt, müssen Sie Ihre Füße werden auf dem Boden und die Knie und Hüften um 90 Grad gebogen , den unteren Rücken leicht gewölbt , Brustbein gehoben und Kinn Ebene. Stellen Sie sich eine Bilanz auf den Kopf, um das Recht der Wirbelsäule, Brust-und Kopfposition zu erreichen . Schlechte Sitzhaltung kann verheerende langfristige Auswirkungen haben. Abgerundete Zurück

Sofern Sie richtigen Sitzhaltung riskieren Sie die Entwicklung einer abgerundeten oberen Rücken-oder Kopfhaltung nach vorne , weil der strukturellen Veränderungen in der Wirbelsäule, einschließlich Degeneration der Scheiben und der Gelenke und Verlängerung oder Verkürzung der stütz üben Bänder und Muskeln . Die Veränderungen im Bindegewebe kann schwierig oder sogar unmöglich, umzukehren , das ist, warum viele Menschen , die die Fehlhaltungen aufweisen kann nicht in die richtige Körperhaltung mit kurzfristigen Methoden platziert werden.
Schmerz

Mangelhaft sitzenden Haltung kann zu Nacken- und Schulterschmerzen, chronische Kopfschmerzen, Kiefergelenk ( TMJ) Dysfunktion führen und dazu beitragen, Schmerzen im unteren Rücken . Entzündung der Sehnenscheide - - Es kann zu Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Fingern und Händen und Schmerzen von Sehnenentzündung und Sehnenscheidenentzündung führen kann. Ihre Sehnen, Blutgefäße und Nerven gezogen werden kann und erstreckte sich über Bänder oder Knochen , wo sie eingeklemmt werden kann und eingeschränkt , was zu Schmerzen .
Hungernde Spine

Sitzen für längere Zeit behindert die Durchblutung der lebenswichtigen Nährstoffe zu den Bandscheiben , aus denen sich Ihre Wirbelsäule und schließlich diese Scheiben trocknen aus und verlieren ihre Flexibilität und Geschmeidigkeit. Sie sind jetzt wahrscheinlich viele Probleme mit Ihrem Rücken und degenerativen Bandscheibenerkrankungen , Spinalkanalstenose , Arthritis der Wirbelsäule , Bandscheibenvorfall , und mehr zu entwickeln. Üben schlechte Sitzhaltung , besonders schlecht Schreibtisch Haltung, erhöht den Druck auf die Scheiben , komprimieren und weiter von Nährstoffen hungern sie . Aufgrund des erhöhten Drucks ist mehr Flüssigkeit bewegt sich aus den Scheiben , zusammen mit wertvollen Nährstoffen und Flüssigkeit kaum in der Lage sich zu bewegen , um diesen Verlust wieder aufzufüllen.