Tipps für eine Frozen Shoulder vermeiden

Frozen shoulder ist der gemeinsame Name für die adhäsive Kapsel . Die Schulter ist ein Kugelgelenk, in der das Ende des Humerus in den Sockel des Schulterblattes ( Schulterblatt) paßt. In einem gefrorenen Schulter besteht Verdickung und Schwellung des flexiblen Gewebe , die das Gelenk umgibt. Dieser Zustand ist bei Menschen im Alter von 40 und 60 Jahren die häufigste und ist häufiger bei Männern als bei Frauen. Es beginnt manchmal nach Schulter- Operation oder einer Fraktur des Armes. Die Häufigkeit ist höher bei Patienten, die an Diabetes , Herzkrankheit, Parkinson-Krankheit und Hyperthyreose leiden. Vorbeugende Maßnahmen können ergriffen werden, insbesondere nach der Operation und Verletzungen. In Anerkennung der Zustand

Eine Person, die die Entwicklung dieser Bedingung wegen der Anwesenheit von einem der daran gebundenen Bedingungen prädisponiert ist - wie Diabetes - sollte auf Symptome achten . Sie sollten den Rat zu suchen, wenn sie merkt, keine Schmerzen oder Steifheit , wenn , zum Beispiel, ist sie heben ihren Arm, um ihr Haar zu bürsten. Früher Beginn der Behandlung kann eine Verschlechterung zu verhindern. Dieser Zustand entwickelt sich langsam , so dass frühe Anzeichen sollten nicht ignoriert werden .
Übungen

Ihr Arzt oder Physiotherapeuten sollten bevor Sie ein Trainingsprogrammfür die Schulter konsultiert werden. Die Übungen auf der anderen Seite auch . Schwingen Sie den Arm in einer Pendelbewegung , vorwärts und rückwärts , mehrmals. Tun Sie dies, bis zu dem Punkt , wo es wirklich weh tut nicht. Schließe die Hände hinter dem Rücken und zu erhöhen, halten Sie für ein paar Sekunden , und wiederholen Sie ein paar mal. Halten Sie Ihren Arm vor sich , parallel zum Boden . Mit der anderen Hand ziehen Sie den Arm in der Nähe , um Ihren Körper für ein paar Sekunden. Mehrmals wiederholen.
Bei Verletzung

Im Fall der Verletzung oder Operation ( mit Ihrem Arzt konsultiert ) , verwenden Sie entzündungshemmende Medikamente, wenn diese verschrieben wurde . Die Verwendung einer Packung Eis auf den betroffenen Bereich kann dazu beitragen, Schwellungen wenn Trauma aufgetreten . Das Beibehalten der guten Gehalt an Omega -3 in der Ernährung hilft auch Schutz vor entzündlichen Bedingungen . Behandlungsschemata für die entsprechenden Bedingungen, wie Diabetes und Herzerkrankungen, sollten befolgt werden.