Wie auf Band Turf Toe

Egal, ob Sie Ihre Zehen drückte oder geschlossen haben den Fuß in einer Autotür , dass quälenden Schmerzen nicht um den Schmerz, den Rasen Zehe Ursachen zu vergleichen. Turf toe ist eine häufige Verletzung bei Sportlern und es kann möglicherweise am Ende die Karrieren von Profisportlern , wenn nicht richtig behandelt. Das Spielen auf Kunstrasen ist die häufigste Ursache der Rasen Zehe , weil diese Flächen nicht zulassen , dass der Fuß normalerweise gleiten. Gönnen Rasen Zehe durch die Stabilisierung des Fußes mit Klebeband und sich wieder auf dem Feld für den Rest des Spiels. Was Sie
Non- Stretch- Sporttape (1 Zoll und 2 Zoll breiten Rollen) Brauchen
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1

keine Schuhe und Socken ausziehen und erhöhen der Fuß , so dass Sie auf sie leichter arbeiten können. Ein Stück von 1 -Zoll-Breitbandsorgfältig einzuwickeln um die große Zehe achten Sie darauf, um den gesamten Umfang der Zehe zu gehen.
2

Tragen Sie zwei 5-Zoll- Stücke von 2 Zoll breiten Band auf der Mitte Fußsohle . Wickeln sie von der Innenseite des Fußes , um die Sohle und dehnen sie auf der Außenseite des Fußes. Achten Sie darauf , um die Zehen zu verbreiten , während Sie diese , so dass Sie nicht machen die Zehen nicht in der Lage , sich zu biegen , wenn Sie gehen müssen . Dieses Band wird einen Ankerpunkt für den Rest des Taping Prozess handeln .
3

erweitern vier Streifen von 1- Zoll breiten Band von der Klebeband Alleinlage bis zum großen Zeh geklebt . Beginnen Sie an der Seite des Fußes und arbeiten Sie sich in Richtung der Fußsohle . Sicherzustellen, dass die Ränder des Bandes einander überlappen , weil dies die Unterstützung für den Fuß. Stellen Sie ein weiteres Streifen von 1 -Zoll-Breitbandüber den Zehen an die Spitze der vier Stützleisten sichern.
4

Nehmen zwei weitere Stücke von 2 -Zoll-Breitbandüber die Mittelsohle , um den Boden zu sichern der vier Ankerstreifen. Bewerten Sie die Taping und sicher sein, die Zehe nicht nach vorne gebeugt oder nach hinten verlängert werden .