Wie man mit einer lumbalen Fusion Übung

Die Wirbelsäule besteht aus einzelnen Knochen genannt Wirbel , die auf der jeweils anderen gestapelt werden , mit einer Festplatte zwischen jeder für Dämpfung. Die Bewegung erfolgt in jeder der Wirbel , damit der Rücken und Nacken zu beugen , zu erweitern und zu drehen. Spondylodese Chirurgie umfasst die chirurgische Platzierung einer Knochenstück zwischen zwei Wirbeln der Wirbelsäule, durch Schrauben , Käfige oder Platten statt. Diese Operation verhindert dann eine Bewegung zwischen den beteiligten Wirbel . Wirbelsäulenfusions nach Fraktur durchgeführt , die für plattenbezogenenBedingungen , Arthritis und abnorme Wirbelsäulenausrichtungzu fixieren. Bei der Ausübung nach Spondylodese , um Schäden an den reparierten Bereich zu verhindern , müssen Vorsicht verwendet werden. Anleitung
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Sie kurze Spaziergänge häufig den ganzen Tag . Gehen Sie langsam für ein paar Minuten auf einer ebenen Fläche und stoppen, wenn keine scharfen Schmerz zu spüren ist. Wandern hilft zu verhindern Blutgerinnsel aus Entwicklungsländern in die Beine durch Kontraktion der Beinmuskulatur. Wie Sie Ihre Schmerztoleranz verbessert , können Sie langsam die Menge an Zeit und Abstand von Ihren Wanderungen .
2

auf dem Rücken auf einer ebenen Fläche liegen . Sanft Vertrag Ihre unteren Bauchmuskeln und den unteren Rücken flach gegen den Boden. Diese Übung wird als " Beckenschiefstand " und ist wichtig, weil starke Bauchmuskeln verbessern die Stabilität des unteren Rückens . Halten Sie diese Position für 3 Sekunden und 10-mal wiederholen . Wie verträglich ist, arbeiten bis zu Durchführung 3 Sätze von 10 repetitions.To die Intensität der Übung zu erhöhen, halten Sie die pevic Kippstellung und heben einen Fuß über dem Boden 10 mal. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
3

Steh auf und positionieren Sie die Stuhllehne vor Ihnen . Halten Sie auf dem Stuhl für die Unterstützung. März an Ort und Stelle 10 mal. Heben Sie Ihre Knie nur so hoch wie Sie können, ohne starke Schmerzen . Arbeiten bis zu 3 Sätze mit 10 Wiederholungen. Wie Sie stärker werden , nur mit einer Hand für die Unterstützung.
4

auf dem Rücken liegen und drücken Sie leicht Ihre Gesäßmuskulatur zusammen . Halten Sie für 3 Sekunden und 10-mal wiederholen . Wie Sie stärker werden , vorab diese Übung durch Anheben der Hüfte aus dem Bett , wie Sie Ihre Muskeln kontrahieren. Halten Sie Ihren Rücken gerade und heben Sie nur in einem schmerzfreien Bereich . 10 Mal wiederholen und arbeiten bis zu 3 Sätze von 10 Wiederholungen.