Wie Knock Knees loswerden

Klopfen Knie ist ein Zustand, wo die Knie scheinen an einem inneren Winkel in Bezug auf den Füßen sein . Dieses Phänomen tritt vor allem bei Kindern unter sechs Jahren , aber sie müssen aus ihm heraus , wie ihre Körperform Veränderungen wachsen neigen . Einige Erwachsene haben auch die Bedingung, die Schmerzen je nachdem, wie schwer es ist verursachen können. Es gibt eine Menge von Faktoren, die in die Schaffung von X-Beinen in der Regel mit den Knochen und Gelenken und einige dieser Faktoren sind nicht reversibel zu gehen. Doch für diejenigen , die sind, können oft einfache Methoden, das Problem zu beheben . Was Sie brauchen
Einlegesohlen
Knieorthesen
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eine Einlegesohle in die Schuhe anziehen , wenn Ihr Klopfen Knie sind als Ergebnis ein falsch ausgerichtet Fuß . Eine Brandsohle können Ihre Fußstellung zu korrigieren und indirekt Fehlstellungen korrigieren Sie Ihre Knie , die Erstellung wird die X-Beine schauen .
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tragen Kniebandagen . Diese werden nur dann empfohlen werden, nachdem Sie Ihren Arzt gesehen haben . Kniebandagen können eine Neuausrichtung des Kniegelenks zu fördern, aber sie können einen Grad der Abhängigkeit fördern.
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Durchführung einer Stärkung Übung Regime. Dies würde in der Regel von Ihrem Physiotherapeuten entwickelt werden, um schwache Muskeln zu stärken, eine weitere mögliche Ursache von Klopf Knie. Ihre Behandlung wird von den spezifischen Muskeln, die , um das Problem zu beheben gestärkt werden müssen, konzentrieren.
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Dehnen Sie Ihre Gelenke und Muskeln. Auch hier werden Ihre Physiotherapeutin entwerfen eine entsprechende Stretching-Programm , das die richtigen Gelenke und Muskeln zielt . Wenn ein Gelenk hat für eine lange Zeit falsch ausgerichtet wurde, kann verkürzt werden und steif. Ihr Physiotherapeut wird bestimmen, welche Muskeln sind straff und dann gestalten die Stretching-Programm entsprechend.