Wie man die beste Ganzkörpermassage

Lernen Sie das beste Ganzkörpermassage geben kann eine nützliche Fähigkeit zur Entspannung ein Familienmitglied , Freund oder Kunde , wenn Sie sich für eine Massage-Praxis zu beginnen. Ein Ganzkörper- Massage wirkt auf jeden Muskel im Körper zu entspannen und dauert in der Regel etwa eine Stunde in Anspruch. Schaffen eine entspannte Atmosphäre mit beruhigender Musik, gedämpftes Licht und Aromatherapie- Kerzen und Duftstoffe können helfen, den Ton der Massage und bereiten den Empfänger . Was Sie brauchen
entspannende Musik
Kerzen
Massageliege
Warme Handtücher
Öle
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1 Bereiten Sie die Massage Raum durch entspannende Musik zu spielen und Beleuchtung einige aromatische Kerzen. Stellen Sie sicher, Kerzen sind an einem sicheren Ort befindet.
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Bitten Sie den Empfänger der Massage auf ihren Komfort auszusetzen so viel Haut wie möglich und lag mit dem Gesicht nach unten auf dem Massagetisch entkleiden . Bieten Sie ihnen ein warmes Handtuch auf, sich erneut auf den Tisch zu decken. Verlassen Sie den Raum , während der Empfänger entkleidet und bekommt in Position auf den Tisch.
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an die Tür sanft , bevor sie in den Raum, um sicherzustellen, dass der Empfänger bereit ist: Knock . Gießen Sie etwa einen Esslöffel Öl in Ihre Hände. Reiben Sie Ihre Hände zusammen zu bekommen, das Öl erwärmt . Stehen an der Spitze der Tabelle und legen Sie Ihre Hände sanft über die Empfänger Schultern. Bewerben Mitteldruck , wie Sie Ihre Hände ihren Rücken auf beiden Seiten der Wirbelsäule nach unten auf ihre Taille zu bewegen. Dann bewegen Sie Ihre Hände weg von der Wirbelsäule in der Taille zu ihren Seiten und hinten bis zu den Schultern . Diese Massagetaktwird als effleurage bezeichnet. Fahren Sie mit diesem Takt , bis der Rücken ist gut mit Öl und das Gefühl, etwas warm anfühlt beschichtet.
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Bitten Sie den Empfänger , wenn sie irgendwelche Problemstellen oder Bereiche ihres Körpers, die besonderen Fokus müssen , wie ihre Hals oder Rücken . Arbeiten Sie alle Bereiche der Nacken, Schultern, Rücken und entweder mit einer Knet- Technik ähnlich Brotteig kneten oder eine Auffächerung Technik, durch Drücken entlang der Länge der einzelnen Muskel mit der flachen Hand , dann abwechselnd die Hände auf dem gleichen Muskel. Verbringen Sie mehr Zeit mit Schwerpunkt auf alle Bereiche der Empfänger darauf aufmerksam gemacht .
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Arbeiten Sie sich unten die Arme in Richtung Empfänger ihre Hände mit einer Technik, die von Ringen mit den Fingerspitzen um den Druck auf einen Bereich gelten . Ihre andere Hand Druck auf der anderen Seite der Gliedmaße . Arbeiten Sie Ihren Fingerspitzen entlang der Muskeln während der Bewegung in Richtung der Handfläche der anderen Hand . Alternate , die Hand drängt und die Hand arbeitet die Muskulatur. Wiederholen Sie diese Technik auf jedem Schenkel endet mit den Füßen.
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Bitten Sie den Empfänger über auf dem Rücken zu rollen. Geben Sie dem Empfänger eine sanfte Kopfmassage , indem Sie Ihren Fingerspitzen durch ihr Haar , beginnend an der Stirn nach unten in Richtung der Rückseite des Kopfes während Reiben mit den Fingerspitzen mit Mitteldruck . Führen Sie Ihre Fingerspitzen an den Seiten des Kopfes bis zur Oberseite des Kopfes mit der gleichen Technik .
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die Schultern und Gliedmaßen wieder Reiben mit den gleichen Techniken wie zuvor. Jedes Glied Ziehen mit mittlerem Druck nach Beendigung der Reibung auf jeden einzelnen. Zum Herausziehen der Schenkel platzieren Sie Ihre Daumen auf der Innenseite des Arms oder der Rückseite des Beines und drücken mit Mitteldruck beim Ziehen vom Körper weg und bewegen Sie Ihre Hände nach unten in Richtung der Extremität der Hand oder Fuß. Wie erreichen Sie die Finger oder Zehen sanft erhellen den Druck und senken Sie das Bein an der Tischplatte verhindern, dass es herunterfällt, wenn sie losgelassen wird.
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Sagen Sie den Empfänger auf, auf dem Tisch ruhen nach der Massage ist über . Weisen Sie sie , sich langsam, wenn sie bereit sind zu gehen, um den Kopf Ansturm zu verhindern. Verlassen Sie den Raum , während sie noch auf dem Tisch , während sie sich anziehen Privatsphäre zu geben.