Was sind die Ursachen von Meniskusrissen

? Die inneren und äußeren Meniskus des Knies liefern kritische Dämpfung , die sehr schmerzhaft sein kann , wenn sie beschädigt . Eine Reihe von Faktoren häufig zum Aufbau der Anfälligkeit , die dann manifestiert sich als Riss beitragen . Wissen Sie, was kann dazu führen, eine Träne , um zu vermeiden erhebliche Beschwerden , die Sie von Laufen oder auch zu Fuß , wenn sie vollständig richtig beschädigt stoppen. Das gleiche Wissen hilft auch bei der Verhinderung der Schäden wieder auftritt . Die Meniskus

Am Ende des Oberschenkelknochens und an der Spitze der Tibia und Fibula Knochen besteht Knorpelmaterial . Dieses Material befindet sich auf der Innenseite und der Außenflächender Kniebaugruppe . Wenn das Knie verwendet wird, liefert das MeniskusknorpelDämpfung , so daß die beiden Sätze von Knochen eigentlich nicht beeinträchtigen oder schleifen gegeneinander . Meniskus Knorpel besteht in beiden Knien , und als junge , die meisten Menschen keine Probleme mit den Knien zu bemerken. Mit zunehmendem Alter fortschreitet, aber der Meniskus Material kann nach unten aus zu tragen, so dass es zerbrechlich.
Alter

Wenn wir älter werden unsere Körper beginnen sich zu entwickeln Schwachstellen. Die Teile noch funktionieren, aber sie schwächer und anfälliger für Verletzungen geworden, die Knie Meniskus Bereichen sind keine Ausnahme. Der Knorpel über den ganzen Körper beginnt dünner mit der Zeit zu bekommen. Wenn diese dünnen Material zu schwach wird , kann es durch den Kniebereich Knochen gequetscht oder zerrissen , wenn Sie hohe Drehmoment ausüben , Verdrehen oder Staudruck .
Diät

Was Sie verbrauchen, insbesondere Flüssigkeiten, führt zu einer signifikanten Auswirkungen auf den Zustand der Knie über die Zeit. Nicht genug Wasser zu trinken und Säften wird die Höhe der Liquiditäts-und Schmier im Kniebereich zu reduzieren. Da der Körper dehydriert , kann die Kniebaugruppe schwächen und setzen den Meniskus Knorpel zu beschädigen. Unzureichende Tagebuch Aufnahme kann auch zu einem schwächeren Zustand beitragen . Da die Knie Knochen schwächer werden , verlangsamt ihre Fähigkeit, Knorpel produzieren erheblich . Auch Schwachstellen wachsen , die zu Auswirkungen und strukturellen Schäden führen.
Übung

Körperliche Fitness und die Wartung kann sowohl bieten Vorteile in der Stärke und die Ursache des Schadens. Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben , werden Meniskus Integrität wahrscheinlich besser als die von einer durchschnittlichen Person. Doch in Extremsportler , auch Knorpel unten ähnlich Reifen an einem Auto zu tragen. Im Laufe der Zeit wird es zu viel Missbrauch , um eine Kisseneffekt zu behalten. Wenn eine Person fühlt sich erste Schmerzen im Knie vom Laufen oder Verdrehen , ist es Zeit zu stoppen. Die weitere Nutzung wird wahrscheinlich zu einer viel zu schweren Verletzungen und Verschleiß führen . Das Knie muss ohne Auswirkungen erstarkten werden. Alternative Übungen sollten , bis die Knie erholt durchgeführt werden.
Getting Back In

Eine weitere häufige Ursache von Schäden an Knie Meniskus neigt dazu, eine plötzliche Veränderung in Übung nach Jahren Inaktivität . Der Körper ist noch nicht konditioniert auf die Belastung und Beanspruchung der repetitiven Belastung wieder vor allem in einer Person , die übergewichtig ist, stattfinden. Das Ergebnis neigt dazu, ein Fehler in der Knie vor plötzlichen neuen Lastanforderungen und Verdrehen , die seit Jahren nicht erwartet worden ist. Wenn wieder ab Bewegung, mit Low-Impact- Übungen und Geräte für die ersten drei bis sechs Monate bleiben , bis eine ausreichende Körperanlageist aufgetreten.