Halten Sie Ihre betroffene Bein erhöht. Verwenden Sie zwei Kopfkissen , um Ihre gesamte Bein über Herzhöhe zu heben. Dies sollte während der ersten paar Tage nach der Operation so oft wie möglich durchgeführt werden.
2
Tragen Sie Ihre Kniestütze . Ihre Kniestütze wurde entwickelt, um das Knie zu schützen, während Sie Ihren Schnitt heilt und das Knie wird stärker . Verwenden Sie Ihre Knieorthese , wie von Ihrem Arzt gerichtet .
3
Ice Bein . Verwenden Sie einen Eisbeutel oder legen zerstoßenem Eis in einem Kunststoff- Reißverschluss-Tasche . Wenden Sie über Ihre Knie für 20 Minuten in einer Zeit , nicht mehr als drei Mal pro Tag.
4
Nehmen Sie Schmerzmittel wie vorgeschrieben. Nur nehmen Sie sie so oft wie nötig. Nehmen Sie nicht die Medikamente , nur weil die Uhr sagt, es ist Zeit.
5
Bär Gewicht , wie Sie es zu tolerieren. Drücken Sie nicht hinter Ihrem Toleranz , vor allem für die ersten vier Wochen nach der Operation. Verwenden Sie Krücken , Sie mit Gehhilfe .
6
Besuchen physikalische Therapie , wenn sie von Ihrem Arzt angewiesen . Physikalische Therapie wird am Quadrizeps und Muskelfaserriss Stärkung konzentrieren - in der Anfangsphase - zur Aufrechterhaltung der Muskelkraft . Ein Physiotherapeut wird dann mit Ihnen zusammenarbeiten, auf Bewegungsfreiheit und Flexibilität. Dies wird zur Wiederherstellung der normalen Funktion , um Ihre Knie. Komplette Übungen wie von einem Physiotherapeuten zu Hause gerichtet .
7
Zurück an die Arbeit und normaler Aktivität . Setzen Sie Ihren normalen Lebensstil , wenn Sie Abstand von Ihrem Arzt erhalten .
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