Wie zur Behandlung und Heilen Sie einen Zerrissen MCL

Die medialen Seitenbandes oder MCL ist entscheidend, um das Knie zu stabilisieren und verhindern, dass Überdehnung . Der MCL ist ein dicker Band, die aus dem Oberschenkelknochen an den Schienbein verläuft . Es kann verletzte oder als Folge eines direkten Treffer oder von Dauerstress gerissen zu werden. Obwohl schmerzhaft, kann ein zerrissenes MCL behandelt und geheilt werden, ohne Operation in den meisten Fällen. Laut der University of California San Francisco Medical Center , der Erholung von einem zerrissenen MCL dauert in der Regel nicht mehr als sechs Wochen. Was Sie
Ice
Schmerzmittel benötigen
Brace
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Besuch bei einem Arzt , um die Diagnose zu bestätigen. Wenn Sie nicht bereits von einem Arzt gesehen, einen Termin zu haben, das Knie ausgecheckt. Ein Arzt kann feststellen, ob Sie einen ersten, zweiten oder dritten Grades Riss haben . Der Schweregrad der Riss den Verlauf der Behandlung und der Länge der Erholungs auswirken.
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Ice das Knie so bald wie möglich . Ein MCL ist durch eine Entzündung und Schmerz gekennzeichnet . Eis hilft die Entzündung abklingen . Die Universität von Iowa Krankenhäuser & Kliniken empfiehlt für einen Eisbeutel mit einem Handtuch oder Lappen und ihre Anwendung auf die Knie für 20 Minuten in einer Zeit , vier-bis achtmal am Tag. Wenn Sie nicht über einen Eisbeutel , wird ein Beutel mit gefrorenen Erbsen oder Mais auch genügen . Das Eis auf dem Knie lassen Sie sich nicht länger als 20 Minuten, wie es könnte mehr schaden als nützen. Weiter für mindestens 24 bis 48 Stunden , bis die Schwellung abklingt.
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Elevate die Knie. Halten Sie die Knie in einer Position, die 12 Zentimeter über dem Niveau des Herzens ist . Verwenden Sie ein paar Kissen oder gefaltete Decken darunter, um dies zu erreichen. Elevate das Knie bei der Festlegung und beim Sitzen auf einem Stuhl. Anheben der Knie wird auch dazu beitragen, Schwellungen . Weiter für mindestens 24 bis 48 Stunden , bis die Schwellung abklingt.
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Halten Sie die Knie. Legen Sie das Knie und Bein vollständig zu bleiben weg von ihm oder unter Verwendung von Krücken. Fragen Sie Ihren Arzt , wie viel Aktivität können Sie in die unterschiedlichen Grade einer MCL Tränen engagieren variieren. Manche Menschen können in der Lage , um die Aktivität in einem oder zwei Tagen wieder aufnehmen , während andere bleiben müssen Sie die Knie für Wochen.
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Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Je nach dem Grad des Tränen , können Sie fühlen wenig zu extremen Schmerzen . Nehmen Sie Aspirin oder Ibuprofen , wie empfohlen und musste mit Schmerztherapie helfen.
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Tragen Sie einen gegossenen oder Klammer , wenn sie von Ihrem Arzt verordnet. Ein leichtes Guss oder Klammer kann notwendig sein, um zur Stabilisierung der Knie und halten Sie sie von sich von Seite zu Seite. Die Besetzung kann für bis zu 72 Stunden benötigt werden, abhängig von der Schwere des Risses .
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Follow-up mit der physikalischen Therapie . Sobald das Knie aufgehört hat Schwellungen, kann Ihr Arzt empfehlen, dass Sie die Arbeit mit einem Physiotherapeuten , um die MCL -und Knie zu stärken.