Taping -Techniken für Runners Knee

Sie haben nicht um ein Läufer sein, um eine so genannte Knie-oder Chondromalazie der Patella oder patellofemoralen Schmerzsyndrom Läufer zu erleben , auch wenn dieser Zustand ist durchaus üblich, unter den Läufern . Wenn eine Person aus Läuferknie leiden kann er ein Klicken oder Knirschen von seinem Knie ausgehen , wenn er beugt oder streckt sein Bein zu hören. Manchmal ist der Schmerz schlimmer beim Gehen die Treppe hinunter oder bergab. Sie können auch ein Schleifen und knallende Gefühl erleben, im Knie . Ihre Knie kann anschwellen und Sie können Schmerzen fühlen, wenn Sie knien , sitzen , hocken, gehen oder laufen . Der Schmerz ist hinter der Kniescheibe oder die Kniescheibe umgibt . Kinesio Tape Technik Nr. 1

Kauf Kinesio- Tape , die dehnbar ist . Wenn Sie die rosa Band zu kaufen, hat dies einen kühlenden Effekt auf Ihr Bein . Blaue Band wird Ihr Bein wärmen und helfen, die Entzündung zu verringern . Schwarz Band ist die stärkste Band . 4 Zoll geschnitten Klebeband. Entfernen Sie die Unterstützung von ihm. Dehnen Sie das Band , halten beide Enden in der Hand. Legen Sie das Band über der Patellasehne , die direkt unterhalb der Kniescheibe befindet. Halten Sie es an dieser Stelle und zu glätten .
Kinesio Tape Technik Nr. 2

Eine weitere Möglichkeit, Kinesio- Tape auf Läuferknie zu verwenden, ist das Knie in einem 90 platzieren Grad-Winkel. Aufgeteilt nun das Band in der Mitte etwa 4 cm von dem Ende des Bandes. Verankern Sie die Band auf Ihrer Mitte Oberschenkel. Der aufgeteilt Ende des Bandes in Richtung der Knie sollte sein . Führen Sie das Band Sie Ihre Oberschenkel und dann um das Knie , so dass die Mitte des Knies ausgesetzt ist (nicht geklebt ) . Das Band wird so aufgeteilt, wird die rechte Seite der Band um die rechte Seite des Kniescheibe gehen und der Rest geht um die linke Seite des Kniescheibe . Sie können ein anderes Stück Klebeband horizontal unter die Kniescheibe an der Patellasehne , die sich direkt unter Ihrer Kniescheibe zu platzieren.
Vorteile

Kinesio Taping sorgt für Stabilität und Unterstützung , um Ihre Muskeln und Gelenke. Das Band ist nicht mit der Bewegungsbereich oder den Kreislauf beeinträchtigen. Kinesio Tape kann verwendet werden , um eine Verletzung und Schmerzen sowie Schwellungen ( Ödeme) zu behandeln, aber es kann auch verwendet werden, um Verletzungen zu verhindern , stellt Kinesiotape.ca .
Kinesiologie

das Band wird als Kinesio , weil es auf der Grundlage der Wissenschaft der Kinesiologie, die anerkennt , dass die Muskeln steuern, Körpertemperatur , Lymphe fließt und Kreislauf sowie die Bewegung des Körpers konzipiert. Wenn die Muskeln nicht korrekt arbeiten, das hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. Als Sie Kinesio Klebeband über einem Muskel , es hilft die Muskeln zu entspannen, während die Unterstützung der Muskel. Schmerzen und Entzündungen reduziert. Dieser Ansatz zur Taping unterscheidet sich von der herkömmlichen Methode , wenn ein Gemeinschafts wurde für die Unterstützung und Stabilisierung eingewickelt , während eine Person wurde in einer sportlichen Tätigkeit nachgehen. Der traditionelle Ansatz angehalten den Fluss der Körperflüssigkeiten.